こんにちは！
人間は秋から冬に備えて脂肪を蓄える
このことは最初の記事で書いたので
皆さん理解できていると思います。
最近、ダイエット方法で食事制限をよく耳にすると思います。
しかし、食事制限をしている人の多くは
我慢・辛い・ストレス
といった自分という敵と戦いながら続けている人がほとんど。
一生我慢してストレスを抱えながら
食事制限をするのは嫌ですよね？？？
今回の記事を読めばそんな
我慢やストレスから解放され
美味しい冬を満喫できるようになります！
その内容とは、
「食べる順番を変える」
スープや野菜から食べる。
これだけです。
①スープやみそ汁を先に食べることによって
身体を温め代謝を上げてくれます。
②野菜は急激な血糖値の上昇を抑制してくれるため
糖質や脂質の吸収を抑制してくれます。
たったこれだけのことを意識することによって
ある程度食べても太りにくくなるのです。
さらにストイックにやるのであれば、
脂質を極力少なくすることで
痩せやすくなります！！！
ただ、ラーメンやとんかつなどの脂質が多い料理
ばかりを食べていては痩せれるはずがありませんよね。笑
バランスの良い食事が太りにくい身体を生み出します。
そして、今回お伝えした食事の順番を変えると言うことを
加えることでその効果は大きく飛躍します！！！
日々の積み重ねが理想の身体を作ります。
継続が何より大切です！
頑張っていきましょう！！！！