って聞かれたら、答えは
伸び
なんだぁ～そんなこと？
でも大事なことですﾖ
もしも心配ごとを抱えたまま、夜眠りについた晩があったとして
そして心穏やかで健康な晩もあるとして。
朝目覚めて伸びをするのはどっちか？
｢！遅刻！！｣って起きた朝も、伸びたりしない。
だから、起きようと決めた時間に起きて
そして一番始めに落ち着いて伸びをひとつ
それからもろもろの日常が始められるほど、幸せな朝は無いのではないでしょうか
そしてそれが毎朝の迎え方なんだと
そしてそこに、計り知れない効能が秘められているのです。
昨日はそんな練習でした。
どうやって伸びることに、どんな効能があるのか
実はかなり奥深いんです！
もしもそのような朝の迎えかたを
いつからか忘れてしまっていたとしたら
思い出したいですね
家族みんなに、毎朝ベッドの上で
そんな幸せな朝を迎えて欲しいですね。
ヨガいいよ
セツベンダーサナの登場回数は多いです
それほど意味があるわけです
ビフォーは一日中座っていて、そのままのガッチガチ状態でのセツベンダーサナ
アフターは、朝伸びたあとのような、本当に簡単な練習後のセツベンダーサナです。
伸びやかさが全然違いますよね。
朝の伸びを無意識に出来る健康的な一生を送りたいな。
6/21日はヨガ奉りです！
オンラインクラスですが十分楽しんで頂けます！
https://vysaichi.wixsite.com/vys621aichi
