
GW 皆様いかがお過ごしですか?

接客業の方は お休みないですよね~
今日から5月ですね!
じゃ たまにはためになる雑学を・・・この時期の旬なお野菜と効果!
『タマネギ』
『栄養・成分』・・・新陳代謝を高め、血液をサラサラにする香り成分の硫化アリルを含む。
動脈硬化・脳血栓を予防する働きがある。生食が効果的。
『選び方』・・・頭の部分が堅く、重量感のあるものが良い。新玉ねぎなら白いものが〇。
芽が出たり、プカプカしているものは避けましょう。
『さやいんげん』
アスパラギン酸やリジンが疲労回復に効く。まげてポキッと折れるものが新鮮。
サヤの凹凸のおおき物は×。
『そら豆』
たんぱく質、ビタミン、ミネラルが豊富で疲労回復に有効。
保存は3日以内
『キヌサヤ』(さやえんどう)
ビタミンCはトマトの4倍。カロテンも豊富で美肌効果が期待される。
両端のヒゲが白いものは新鮮。
『三つ葉』
カロテン、ビタミンC、鉄分を含む。
香り成分に、精神安定の効香も。
私も今健康の為 2か月を目標に筋トレ強化月間中です!
食べることにも気を使わなきゃ
ak-ayako


























明日から春ですよ・
貴方の魅力を引き出す メイクアップセミナーも思案中~でーす
(°∀°)b 










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