睡眠の大切さは誰もが知るところ
ごろん
でも仕事やプライベートでやることややりたいことがあるとまっさきに削られてしまうのも睡眠
お友達から睡眠を見直したら体調が変化したよ！と嬉しい報告
睡眠って
身体の修復タイム
夜なかなか続けて眠れない人は
お昼寝してみたり
深呼吸してみたり
身体を使って疲れさせたり（歩くとか単純なことでいいんだよ）
工夫してみて
布団に入っても寝れない人は
好きな音楽かけたり
目をつむって横になってるだけでも
違うから焦らずね
不調がある人や
妊娠したい人は
まず、睡眠を見直すこと
おススメだよ
レッツ睡眠
ごろん
ひとんちのわんこ
よい1日をね