○出来事
電車に乗っていて乗り換え駅から2駅乗り過ごして、乗り換え駅に戻ってきたら、次の乗り換え電車が来るまで15分待ちだった。(他の方面の電車は5分刻みで来ている)
○怒り度
10点満点中5度
○感情
悔しい、焦り、がっかり、(乗り過ごした自分にも、他方面と比べてなかなか来ない電車にも)ただただむかつく
(15分待ちにより、次の用事まで間に合うが余裕がなくなってしまうため、よりイライラしやすくなっている)
○行動
イライラしても電車こないし、ブログにこのことを書いてアップすることで待ち時間を有意義なものにするとともに、書くことで冷静になろうとした。
○結果
ブログ記事を完成できた。
書いている間にイライラが落ち着いてきた。