○出来事
仕事でエクセルを使用中に「応答なし」の表示が出て固まってしまった。
○怒り度
10 点満点中5点→2点
○感情
驚愕、残念、焦り、不安、(こまめに保存しておけばよかったかという)後悔
○行動
1.固まった直後はイライラがグンと上がった。(5点)
2.一旦PC画面から目を離し、書類に目を通して意識をエクセルから逸らした。イライラが低下(2点)
3.再びエクセルと向き合うことにイライラして解決するか考えたが、解決しないことを確認。
4.だが、重要なエクセルファイルなのでこのままではまずい。固まっている状況を受け入れて、インターネットで解決策を探す。
5.固まってから10 分程放っておくと、自動保存されるといく記事を発見し、実践。
6.その後一度ファイルを閉じて再度開くと自動保存されていた。
○結果
イライラに任せていろいろこねくり回さなかったおかげで大きな手戻りはなく済んでひと安心した。