自己紹介
私にしては久しぶりのブログです。
また記録用の体調メモになります。
そして、生理の話になります。
今月も生理痛はなし！
あの冷や汗かくらい、辛かった生理痛は
完全になくなったようです
自分でやっているなっちゃって栄養療法ですが、
こうやって結果が体感でわかると、嬉しい
ただ
昨日の生理2日目。
昨日の生理2日目。前回よりも過多月経がさらに最悪で、
塊がとにかくすごくてショックでした
過多月経がひどかった&ユニクロの吸水ショーツ履いていなかったという大ピンチ状態でしたが、
こちらが守ってくれました
これは本当に買って良かった！
サニタリーオーバーパンツって調べると
今は色々な種類が出てくるようになったから、
今はもっといい商品もあるかもしれませんが！
他の方のブログで、ドンキの吸水ショーツがいいとのことで、
今度買ってみようかなと思っています！
あと体調的には、夜中？朝方に具合い悪くて
起きてしまい、落ち込みましたが、
そういえば、経口補水液飲んでいなかったと
思い出して、
ゆっくり飲んでからもう一度寝たら大丈夫でした
あとは、前にワクチンを打ったあと、
解毒のためー！と飲んでいた松葉茶。
これを飲んでいた時は、塊が少なかったような...
気がしていますので、またやってみようって感じです
最近、仕事を辞めようかなと、
また悩み始めています。
前からずーっとずーっと辞めたいのですが、
今の体調のことを考えると、
まだまだ他でお仕事できる気がしない...
ただ年齢的なことを考えると、
そろそろ、ゆくゆくはフルタイムまたは正社員として働ける可能性があるお仕事に変えたほうがいいのかなと...
今の職場はどんなに頑張っても、先がないので
本当に体調さえ悪くなければ何でもできるのに、
悔しいな～
来年は自分にあったいいお仕事に巡り合えますように
ちょっとずつでも確実に体調がよくなりますように
今日は生理3日目。
お仕事もお休みなので、おとなしくしてよ。
『ハッピーsmile
』
朝食前
重曹+ビタミンC(炭酸水)
朝食後
オメガ3×1
two-per-day×0.5
ビタミンE×1
ビタミンB12×1
★ビタミンB6×1
昼食後
two-per-day×0.5
夕食前
ビタミンC
マグテイン×1
夕食後
ビタミンBコンプレックス×1
★ナイアシン(フラッシュフリー)
寝る前
ビタミンC
(★鉄)
☆飲んでいるサプリメントの量☆
two-per-day(マルチビタミン)1錠
ビタミンA 750mcg(2500IU)
ビタミンC 235mg
ビタミンD 25mcg(1000IU)
ビタミンE 33.5mg
ビタミンB1 37.5mg
ビタミンB2 25mg
ナイアシン(アミド)25mg
ビタミンB6 37.5mg
葉酸 340mcg
ビタミンB12 150mcg
ビオチン 150mcg
パントテン酸 25mg
ヨウ素 75mcg
(酸化)マグネシウム 50mg
亜鉛 12.5mg
セレン 100mcg
マンガン 1mg
クロム 100mcg
モリブデン 50mcg
イノシトール 12.5mg
アルファリポ酸 12.5mg
天然混合トコフェロール 10mg
マリーゴールドエキス 5.56mg
アピゲニン 2.5mg
ボロン 1.5mg
リコピン 0.5mg
ビタミンBコンプレックス1錠
ビタミンB1 50mg
ビタミンB2 37.5mg
ナイアシン 50mg
ビタミンB6 50mg
葉酸 200mcg
ビタミンB12 150mcg
ビオチン 500mcg
パントテン酸 250mg
カルシウム 45mg
イノシトール 50mg
PABA 25mg
その他
ビタミンc1000mg×3〜4
ビタミンE100IU×1
オメガ3×1
フィッシュオイル1000mg.
EPA180mg.DHA120mg
ビタミンB12500mcg×1
マグネシウム100mg×1
マグテイン147mg×1
⭐ナイアシン(フラッシュフリー)
250mg×1(週3回)
⭐鉄36mg×1 (ほとんど飲んでいません)
⭐はたまに飲んでいるサプリです
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