自己紹介
今月の生理についてメモしておこう。
生理の話なので、読みたくない方は
この辺でさよならしてください
今月も生理痛がありませんでした
嬉しすぎる
あんなに冷や汗かくほど、もがいていた私が
信じられない
でも、こうやって体調悪くならなければ、
ずーっと生理痛は当たり前で、
薬は毎月必ず飲むものと思ってた...
今日は生理6日目、ほぼ終わってますが、
4〜5日で終わるのが理想なので、
この辺はもうちょいですね
アメブロ始めて本当によかった(^^)
とよかったことから書き始めましたが...
今回は過多月経が最悪でした
とくに2日目と3日目(´；ω；｀)
先月はここまでじゃなかったから、
かなりショックでした...
過多月経には
ビタミンC+Eを高用量とのことですが、
私はビタミンC1000mg✕3
+two-per-dayのビタミンC 470mg
3470mg
ビタミンE100IU×1
+two-per-dayのビタミンE 67mg
134mg(200IU)
なので、まだまだ全然少ないです
ビビリすぎて、本当にちょっとずつしかサプリメントを増やせない
とりあえず来月はビタミンE+100IUと先日購入したビタミンD-3＆K-2は生理1週間前に追加してみよう
今月は生理1週間前の情緒不安定もひどかったしなぁ〜
あと生理後にぶつけた覚えのないアザができたから、やっぱり鉄かぁ〜
鉄のサプリメントって賛否両論あるから、難しくてビビってほとんど飲んでない
でもやっぱり女性は鉄が必要だよな〜
鉄どうしたらいいですかね？？
と相変わらず頭ぐるぐるさせていますが、
来月からはまたサプリメントの飲み方を変更しようと思っているので、
また体感を大事にちょっとずつ調整していこうと思っています
そして、私の今ある原因不明な身体や頭の痛みですが、
だんだん原因がわかってきました
(まだまだ憶測ですが)
まだ病院にもいっていないし、
すぐに治るわけじゃないし、
病院選びが難しそうだけど、
なんかもう治る気がしてきています
人生においての自分の選択って、
本当に吉にもなるし、凶にもなるんだなと、色々反省です
年内中に病院に行って、またお話を聞いてこようと思っています
『ハッピースマイル』
☆飲んでいるサプリメントの量☆
two-per-day(マルチビタミン)2錠
ビタミンA 1500mcg(5000IU)
ビタミンC 470mg
ビタミンD 50mcg(2000IU)
ビタミンE 67mg
ビタミンB1 75mg
ビタミンB2 50mg
ナイアシン(アミド)50mg
ビタミンB6 75mg
葉酸 680mcg
ビタミンB12 300mcg
ビオチン 300mcg
パントテン酸 50mg
ヨウ素 150mcg
(酸化)マグネシウム 100mg
亜鉛 25mg
セレン 200mcg
マンガン 2mg
クロム200mcg
モリブデン 100mcg
イノシトール 50mg
アルファリポ酸 25mg
天然混合トコフェロール 20mg
マリーゴールドエキス 11.12mg
アピゲニン 5mg
ボロン 3mg
リコピン 1mg
ビタミンc1000mg×3〜4
ビタミンE100IU×1
オメガ3×1
(フィッシュオイル1000mg.EPA180mg.DHA120mg)
ビタミンB12 500mcg
ナイアシン(フラッシュフリー)250mg×1
マグネシウム100mg×2
⭐鉄36mg×1
⭐マグテイン147mg×1
⭐はたまに飲んでいるサプリです
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