こんにちは。
BodymakeStudio Lienオーナー、廣岡智恵です♪
真面目な女性ほど、高タンパク質、低糖質を徹底しがち。
カロリー制限を気にするあまり、減らしたくなるのが脂質。
1グラムあたり9kcalと高カロリーな油ですが…
◉体脂肪を減らすホルモンを作る
◉基礎代謝を増やすホルモンを作る
と、重要な働きを。
1日の総摂取カロリーの20%〜25%摂ると効果があり、逆に15%を下回るとホルモンは作られず減少！
結果として、体脂肪減少や基礎代謝量アップが少なくなり、停滞。
そこで取り入れるべきは良質な脂質！
魚やオリーブオイルの必須脂肪酸を。
積極的に取り入れる必要があり、私はそのまま飲んだりもしています♪
停滞はストレス！
運動はしているのに中々減らずストレスを感じている女性は是非取り入れて下さいね♪
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Lienのトレーニングは、1回わずか30分。
辛いトレーニング、糖質制限なし。
お悩みの根本的解決は姿勢から！
貴女もモデル体型に♪
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BodymakeStudio Lien
150-0001
東京都渋谷区神宮前4-15-13 B1F
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週2回、月8回×3ヶ月
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顔出しはございません。
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☆遠方の方、お忙しく通うことが出来ない方、オンライントレーニングもございます♪