お問い合わせはコチラ↓↓↓
公式LINE登録
Instagramはコチラ
ゆる〜くかる〜く
心のストレッチ
『メンタルストレッチ』
サポーター サンモコ
心身共に元気になるために
まずは
『睡眠』が重要！！
ということで
睡眠用音源を動画作成しました^ ^
Instagram （sun・moko）
TikTok （sunmoko4649）
で掲載していますので
覗いてみてくださいね^ ^
用途は
瞑想
浄化
睡眠
デトックス
リラックス
エネルギーチャージ
心身回復
などなど
メンタル面を整えるのに
お役立ちできるような音楽で
作成しております・・
一日に一度は
『ぼ〜っ』とする時間を
とってください
気持ち、思考に
ゆとりをつくる
大切な時間です
睡眠は
『リセット』して
『エネルギーチャージ』
のための
大事な時間
深呼吸は
身体を柔らかくして
全身に必要な酸素を供給してくれます
気づくと呼吸が浅くなっている方
多いと思います
呼吸
ちゃんとしないと
血中の酸素濃度が薄くなり
思考が鈍くなり
仕事効率も悪くなります
胸周りも閉じて縮こまって
肩が内側に入り
リンパの流れも悪くなります
ゆっくり
深呼吸して
胸を開いて
やわらか〜く
リラックス
心身回復できますよ^ ^
好きな香りを嗅ぐことで自然に深い呼吸になるのでデュフューザーはオススメです
※妊娠中・疾患がある方は控えた方が良い香り、好みもありますのでご自分に合う香りを選んで使用してくださいね
いろいろ使いましたが無印さんのデュフューザーはお値段もお手頃で手入れが簡単で使いやすいのでオススメです^ ^