日々ごはん

最近の日々ごはん。

無理せず心も体も喜ぶごはん。

食べ物で人は変わると思います。

◯朝ごはん

おからケーキふたつ （上白糖乳卵不使用）

アボカド＆グラノーラサラダ レモンドレ

豆乳バナナスムージー

コーヒー

◯お昼ごはん

野菜料理中心。

できるだけ小麦カット。

写真は大好きな豆乳ポタージュ♪＆玄米

マクロビランチ

◯夜ごはん

豆類必須。納豆、豆腐等。お魚たまに。

海藻類。こんにゃくわかめ麺。

サラダ。NOT炭水化物＆お肉です。

◯飲み物

朝一番は白湯。

そしてコーヒー。ハーブティー。

ここからブレると心が乱れるから

本当は飲み会行きたくないんです。

出張も嫌です。でもそんなこと言ってられないからね、３日で調整を心がけます。

綺麗になりたい。