身に起こる事象に対して、
感情も行動も、その結果も、すべては自分次第。
特に怒りや悲しみの感情には、すぐにのまれてしまい、なかなか戻ってこれません。
「こんな自分がいやだ。」「いつもこうだ・・」と自分を責め、人を攻める。
言われてもいない事を想像しては、それに対してモヤモヤする。何も手が付かない。
仕事も家事もそっちのけでふて寝です。（ふて寝は、私の中のリセット方法ではありますが）
それは終わりなき負のループ。自らの意志でネガティブ感情を選択していました。
「思うくらいいいんじゃないか。誰も傷つけてないし、苦しめてるわけじゃない。誰にも分からないしさ〜」最近、そんなふうに考えるようになり、少し楽になりました。
ダークな自分を受け止めるという事が、ずっと出来ないでいましたが、
自分って、そんな完璧じゃないって認めた方が楽だと気が付きました。
人はいいところも、そうじゃないところもあっていいのです。
気持ちに正直に、誰もいない所、私の場合は行き帰りの通勤の車の中で、
言葉にしてぶちまけ、または手帳に書きます。
言葉にして文字にして、落ち着いていくのを待ちます。
引きずらず、なるはやで負のループを手放す事を選択し、そのための行動をとる。
「負のループからの脱却リスト」を手帳に入れてます。
自分を認めるって案外難しいです。
まだまだ、日々修行です。