私が運営をサポートしているNPO団体でオンラインイベントを開催した
今回はソマティックカウンセラーを講師としてお迎えしてソマティックセラピーということについてお話ししてもらった
ソマティックカウンセリングという言葉は初めて聞いた
ソマティックカウンセリングとは心と体のつながりを重視した心理療法とのこと
「ソマティック」というのは「身体に関する」という意味
このアプローチは心の問題が身体にどのように現れるかを見る
身体と心の両面にアプローチすることにより、さらに深いレベルでの自己理解や癒しを促すそうだ
前半はサイコセラピーの定義についてお話
サイコセラピーには沢山の種類があるが薬などを用いずにセラピストとの対人的な交流を通じた治療法だそう
ソマティックセラピーというのはサイコセラピーの一つ
ソマティックセラピーはトラウマの治療にも用いられるそうだ
前半は結構専門的な話だったのであまりピンとこなかった
後半は参加者の中から希望者を募り"Inner Map"という感情のスケールを用いてセラピーのデモがあった
希望者にInner Mapを見せながら感情のスケールの下位に所属する罪悪感、悲しみ、恐れ、怒り等について自身の体験を語ってもらった
デモに参加した人は１年前に愛犬を亡くしその傷がまだ癒えないことを語ってくれた
その悲しみと苦しみがひしひしと伝わってきて聞いている方もちょっと辛かった
このセラピーは各感情を押さえつけることなくしっかりと感じてもらうのがポイントのようだ
感情のスケールを上がっていくと受け入れの気持ち、感謝、愛情、平穏というプラスの感情に変わっていく
それらのプラスの感情に対しても体験談を語ってもらう
その参加者は一貫して亡くなった愛犬のことを語っていた
デモに参加して完全に傷が癒えたわけではないが心が少し軽くなったと言っていた
実際にデモを見ていてその変化に驚いた
ソマティックカウンセリングも今後何かの機会があれば試してみたい