アメリカは木曜日が独立記念日だったので
金曜日もお休み気分
実際はリモートワークだったのだが
金曜日は涼しくなったのはいいが
少し曇っていたので
何となく体調が良くなかった
もともと雨の降る前はあまり体調が優れなかった
いわゆる気象病というやつか。。。
金曜日の夜いつも通り
半身浴を1時間
この半身浴のお陰で翌朝は
体調も大分戻った
土曜の朝は太極拳のクラスがあるので
朝6時に起床
太極拳は動きはゆっくりだが
特に太ももの付け根から
太ももに力を入れる
基本の姿勢でそのまま5分間静止
結構キツイ
そのうち気が身体を巡り汗ばんでくる
太極拳でスッキリした後は
ファーマーズマーケットでお買い物
地元で採れた野菜や果物
オーガニックのパンや卵
豆類にドライフルーツと品揃えも豊富
マクロビ生活を送っていると
食材にはちょっとしたこだわりがある
なるべく地元で採れたものを食べることを心がけている
パンも地元のベーカリーで買っている
食生活にもこだわりを持つことで
今まで知らなかったお店を見つけることができた
自分の生活に豊かさを感じられ心地よい