朝ご飯、ちゃんと食べていますか？



ダイエット中は食べなければいいというものでもありません

良質なタンパク質はちゃんと取りましょう


牛肉は消化されるまで、4時間はかかるから、早い時間に食べてくださいね


鶏肉やお魚、卵でもタンパク質は取れます


朝、食べたくなる納豆やヨーグルトは、夜食べる方が良いです


私、鈴木 亜子は、4カ月で−10キロ落とし、リバウンドなしです


夏、本場、健康的にスリムになりましょう




それでは皆さま、
Have a nice weekend