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本日の『美の秘訣』は、靴底の減り方で見る健康被害についてご紹介します
毎日外出するときは履くであろう靴。
その靴底の減り方で考えられる健康被害についてご紹介します
靴底の内側が減る方これはＸ脚の方に良く見られる現象です。
Ｘ脚になると腰痛や膝の痛みや肩こりの原因になるだけでなく
足の血流やリンパの流れも悪くなり、むくみや冷えの原因になります
また筋肉の使い方が偏っている為に、太ももやふくらはぎが太くなる可能性もあります。
それだけでなく、歩きにくさからか体も疲れやすくなるので注意が必要です
靴底の外側が減る方こちらは内側とは逆にO脚の方に良く見られる現象です。
O脚の方は、重心が正常に保てなくなることから
無駄な力が足にかかってしまい、足が疲れやすくなる傾向にあります。
また、O脚は冷えの原因になります。
足が歪むことで、血液やリンパの流れが悪くなります。
その結果、体の巡りが悪くなることで冷えやすい体質、つまり冷え性にも繋がります
かかとが減る方全体的に足を引きずるようにしているため、かかとが減りやすい方。
足を引きずっていることからも
足腰の筋肉や骨に老化が見られ、衰えているとも言えるでしょう
その中でも筋肉（大臀筋や腹筋、背筋）が衰えていると
腰痛の原因になりますし、筋肉が衰えているぶん代謝も落ちて太りやすくなります。
このように靴底の減り方を見るだけで・・・
歩き方の傾向から、起こりうる健康被害についても考えることが出来ますので
是非、気をつけて頂きたいと思います
ひなみに、私はどちらかと言うと・・・かかとが減るタイプ・・・
生活に筋トレの導入を考えなくてはいけません
皆様は如何でしょうか
将来の疾病予防にも
今一度、靴底を見てみては如何でしょうか
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