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本日の『美の秘訣』は、ダイエットという考え方をやめてみるダイエット方法について
ダイエットを成功させるコツは…心理的な問題が一番大きいと知っていましたか
ダイエットを辞めてしまう時期として一番多いのが体重停滞期
思うように体重が減らずに
ダイエットを辞めてしまうことによってせっかく減った体重が元にもどってしまうのです
ここで一番の問題が…ダイエットを辞めるという問題です
ダイエットを辞めるから、体重が戻ってしまい、リバウンドという状態に陥ってしまうのです。
そのような考え方でダイエットをしている方はいつまでもダイエットの成功はありません。
ダイエットを成功させる1番の方法…それは習慣化にあります。
何事も習慣化すれば、おのずと身につき、苦ではなくなります。
例えば…
毎日湯船につかる。
飲み物を甘い物からハーブティーに変える。
電車のつり革は、つかまるのではなく下に引っ張る
白米ではなく、玄米や雑穀を食べる。
このように何でも構いません。更に言うなれば、完璧にこなす必要はありません。
日に1回は湯船につかる。
甘い飲み物を1回だけはお茶に変える
白米半分・玄米半分で炊く
このような感じでしょうか
しかも期限を決める訳ではなく永遠に習慣にするのです
これは難しいことではありません。
ダイエットをしていると考えなくても、これなら続けられるという事が色々とあるはずです。
考えてみれば、自分に出来そうなことは沢山あるはずです
このようにダイエットは体の問題が多いと思われがちですがメンタル面が大きく左右しています。
ダイエットの考え方を変えましょう。
これなら簡単に出来るという物を1つ1つ見つけて、1個1個生活に取り入れてみて下さい
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