本日の『美の秘訣』 ダイエットを成功させるコツ

【管理栄養士・美容家　キレイ学社長平山愛子のブログへお越し頂き有難うございます】
・初めての方や平山愛子に関してはコチラを御覧下さい⇒☆
・女性社長ランキングに参加しています。右の☆印をクリック＆応援お願いします⇒☆

本日の『美の秘訣』 は、ダイエットを成功させるコツについてご紹介します

ダイエットを成功させる鍵は心にあるとしっていましたか

何気ない心遣いでダイエットを成功させることができるのです

ダイエットを成功させるコツは…心理的な問題が一番大きいと知っていましたか
ダイエットを辞めてしまう時期として一番多いのが体重停滞期。
思うように体重が減らずに、ダイエットを辞めてしまうことによってせっかく減った体重が元にもどってしまうのです。ここで一番の問題が…
【ダイエットを辞める】という問題です
ダイエットを辞めるから、体重が元に戻ってしまい、リバウンドという状態に陥ってしまうのです
そんな考え方をしながらダイエットをしている方はいつまでたってもダイエットの成功はありません。
ダイエットを成功させる1番の方法…それは習慣化にあります。
何事も習慣化すれば、おのずと身につき、苦ではなくなります。


例えば…
毎日湯船につかる。
飲み物を甘い物からハーブティーに変える。
電車のつり革は、つかまるのではなく下に引っ張る
白米ではなく、玄米や雑穀を食べる。


このように何でも構いません。
更に言うなれば、完璧にこなす必要はありません。
2日に1回は湯船につかる。
甘い飲み物を1回だけはお茶に変える
白米半分・玄米半分で炊く


このような感じでしょうか


これは難しいことではありません。
また、ダイエットをしていると考えなくても、これならば続けられるという事が色々とあるはずです。考えてみれば、自分に出来そうなことは沢山あると思います


このようにダイエットは体の問題が多いと思われがちですがメンタル面が大きく左右してきます。
是非、生活の中で習慣化することを心がけてみて下さい




こちらの応援も是非お願い致します。更新の励みになります皆様の「↓応援ぽちっと」よろしくお願い致します

☆携帯の方は→　にほんブログ村
応援宜しくお願いいたします