本日の『美の秘訣』 ウエストが太くなる原因

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本日の『美の秘訣』 は、ウエストが太くなる原因について

ウエストまわりに悩んでいませんかやはり何もしていない人は昔はこうではなかったのに…と悩んでいる人が多いようです。
こんなことから気をつけてみたらどうでしょう

エクササイズで引き締め＆むくみ解消

特にウエストにくびれを作るのに重要なねじるときにつかう筋肉腹斜筋は普段の生活では刺激する事が少ない筋肉なのでエクササイズはかかせません

まずは日常生活に取り入れられる事は取り入れましょう

歩く時常におなかをへこませる感じで腹筋を意識して背筋を伸ばす
なるべく歩く時間を作る（大また歩きだとさらに筋肉が鍛えられます）
なるべくエスカレーター、エレベーターを使わず階段を使う（１段とばしで上がるとさらに筋肉が鍛えられます）
このように日々の生活で気をつけて意識するようにしましょう


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