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本日の『美の秘訣』
は、ご質問頂きました内容より脚を長くする方法についてです
簡単に脚を伸ばせたらよいのですが、これもかなり難しい相談です
いくつかの方法論をご紹介します。少しでもお役に立てれば嬉しいです
さて、まず1つ目は日本人の典型であるＯ脚を治すこと
曲がっているものを伸ばせば、その分長くなるのは道理にも適っています
まずＯ脚の治し方についてご紹介します
日本人の80％はＯ脚と言われていますが、
自分がＯ脚かどうかは気づいていない方が多く
なかなか対処が出来ないのが現状です
自分がＯ脚だとわかれば対処の方法も多々あるので
是非Ｏ脚かどうかを知って早めの対処をするようにしていきましょう
全身鏡のあるところで脚をそろえて立ってみて下さい。
洋服は着ない方がわかりやすいので、ショートパンツか裸が良いでしょう
■膝の間の隙間が目立つが、他の部分はさほど気にならない場合は軽度
■膝から上の空間が目立つ、またふくらはぎもついていない場合は中度
■脚全体の隙間が気になる方は重度
と判断できます
Ｏ脚がひどいと腰痛や、猫背の度合いが増すなど
他にも影響を及ぼしますので気をつけるようにしましょう。
脚を改善するには、まず歩き方を見直してます。
歩き方が変な場合、他の事を頑張ってもＯ脚を治るのは非常に困難です
ありがちなのが脚の外側に体重がかかっている歩き方です
足の裏の重心が小指側に偏っている場合
太股の外側の筋肉がはってＯ脚になってしまいます。
大切なポイントになるのは重心と指の向き
歩くとき、足の指全体がまっすぐ前を向いていますか
正しく歩けるようになると、少しずつＯ脚も改善されてくるのです
まずは親指を正面に向けることを基本にして歩き方に気をつけてみましょう。
正しい立ち方と歩き方をご紹介しますので出来る範囲でやってみてください
明日は正しい立ち方や歩き方について説明させて頂きます