ランキングへの応援お願いします
にほんブログ村
コチラクリックして頂けると嬉しいです
本日の『美の秘訣』 は、綺麗な脚を作る方法についてです。
歩くことは、私達が毎日必ずおこなう動作です
そんな日々の動作も、少し意識を変えるだけで
非常に美容に効果があるのです
脚に意識がいくことで、血液やリンパの流れがよくなり、
筋肉が引き締まることで脚も細く真っ直ぐになってきます。
それにおいて大切なことは、脚の筋肉を全体的に鍛えること。
この時に大切なのはバランスを考えて正しい姿勢を保つことです
正しい姿勢で筋肉が鍛えられれば
代謝もあがり、リンパの流れも良くなり脚が細くなるでしょう
まずは、正しい立ち方を身につけましょう
【正しい立ち方】
①つま先とかかとをそろえ、ひざを正面に向ける。
②脚の内側の筋肉を意識して上に引き上げるように立つ。
③ヒップを内側に引き締める。
④背骨をまっすぐに引き上げ姿勢を正す。
洗面所で朝に歯を磨く時などに意識し慣らし
いつでも出来るようにしましょう