ご訪問ありがとうございます。
ビジネスコーチ/メンタルコーチ大島 明子です。
はじめましての方は
自分の立ち姿見たことある❓
スッと背筋が伸びてる姿は素敵よね
今でこそヨガをするようになってから
「腰椎のカーブが理想的ですね！」と
整形外科の先生から褒められますが(笑)
以前はストレートネック＆巻き肩＆猫背。
こんな感じでした。
自信なさそうにプラスして
ネガティブ思考にも見えませんか？
実際、当時の私は
周りを気にし過ぎていたし
悲観的な考え方だったし
自分にも自信がなかった･･･
「どうせ･･･」
「でも･･･」
が口癖でした。
中学生の頃からヨガに興味があり
社会人になって念願かなってヨガに通ったときのこと。
ヨガ講師からこんな言葉をいただきました。
『心と身体は繋がっていて
作り笑いしなくても、口角を上げているだけでも
何となく気持ちが明るくなるし
下を向いているより空を見上げている方が
気持ちが明るくなる。
実際に両頬に手を当ててリフトアップさせて
口角上げてみて
そしてその状態で文句を言ってみましょう！
言えますか？
言動の不一致で言えないはずです。』
いかがですか？
あなたも実際にやってみて♪
どんな気持ちになるかしら･･･
面白いもので
口角を上げていると
文句・悪口って出てこないんですよね～。
姿勢も同じ。
いつも背中を丸めていると
何となく自信がなくなってくるし
諦め思考になりがち。
スッと背筋を伸ばしていると
晴れやかな気分になりませんか？
何となく
気分が乗らないな～と思ったら
顔のたるみ防止！と思って
口角を上げてみて。
気持ちが沈んでいたら
すっと肩を落として
胸を開いてみて。
そして、空をみてみるのはどうでしょう･･･
心と身体はつながっています。
なんとなく前向きになってきますよ♪
頼れそうな雰囲気から
自然と周りに人が集まってくるかも。
あごは絶対に上げないでくださいね！
口角をあげて
気持ちあごをひく。
肩を落として
胸を開く（肩甲骨を引くイメージ）
ぜひやってみてくださいね
ゆめのたね放送局に出演します 5月21日(土)10時～松本順子さんパーソナリティで
お送りしている
「スマイルファミリー勇気づけ」に
ゲスト出演します
私の体験談をお話しますので
良かったら聴いてくださいね♪
下の画像から番組にリンクします。
お楽しみに♪
認定プロフェッショナルコーチです。
銀座コーチングスクールの認定プロフェッショナルコーチです。
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