パフォーマンスエンハンサーの藤原茜です。
昨年販売になりましたわたくしの著書、
『究極のデトックス ファスティングダイエット』(impress QuickBooks)kindle版が
≪Amazonのkindle日替わりセール≫商品に選ばれました
本日23:59まで、大変お得過ぎるお値段、、
なんと99円でお買い求めいただけます(･ω･)b
ファスティング(断食)とはなんなのか、、
なぜ今、ファスティングが必要なのか、、
どのような効果があるのか、、
最も効率的にダイエットを成功させる方法、
知っておきたい身近な食事のマメ知識などなど、
知って得する情報満載でございますっ
この機会に是非、ファスティングや健康に生きるためのコツに触れてみて下さい
≪Amazonのkindle日替わりセール≫はコチラ☆
内容もご紹介っ
『究極のデトックス ファスティングダイエット』
～スポーツトレーナーが伝授する、2週間でカラダが生まれ変わる断食術～
健康になりたい、美しくなりたい。高い理想を抱きながらダイエットに励んでみても、なかなか自分が目指すカラダに近づけない…。ファスティングを知れば、あなたの長年の悩みから抜け出せるかもしれません。「ファスティングって何？」という人から、食物の基礎を知ってしっかり健康になりたい人まで、実践的に使える一冊です。
プロローグ
・アンチエイジングよりもナチュラルエイジング
・非効率的なダイエットの終幕
・『食べたい』を一生涯続けるために
第１章 ファスティングとは
・摂らない『絶食』、摂る『断食』
・食べないことは自然なこと
・ファスティングは科学です
・ファスティングのしくみ
第２章 ファスティングの効果と必要性
・ファスティング５大効果① ～デトックス（解毒）～
・ファスティング５大効果② ～ダイエット（脂肪燃焼回路の確立）～
・ファスティング５大効果③ ～リセット（代謝酵素の活性化と内臓の休養）～
・ファスティング５大効果④ ～リラックス（脳の活性化）～
・ファスティング５大効果⑤ ～リバース（身心の再生と生活習慣の改善）～
第３章 ファスティングを始める前に
・まずは確認！ ～こんな人は要注意～
・賢いファスティングドリンクの選び方
第４章 プレパレーションフェイズ（準備期）
・最高の準備期が最大の効果を引き出す
・準備期のイロハ ～徐々に減らそう～
第５章 ファスティングフェイズ（断食期）
・ファスティング期はとにかくゆったり
・ファスティング期のイロハ ～注意事項と禁忌～
・トラブルと対処法
第６章 リカバリーフェイズ（回復期）
・究極の身体は、回復期が作る
・回復期のイロハ ～徐々に増やそう
第７章 知っておきたい身近な食の新常識 ～出すべき毒はこんなにあった～
・正しい食を見極める
・ホールフードとリビングフード
・敵か味方か、炭水化物
・『良質』なたんぱく質、『健康』なたんぱく質
・健康オイルの代名詞！？ 植物性油にご注意を
・農薬入り野菜作り、奨励していませんか？
・ぎゅ～にゅうに相談♪ か？
・イメージと裏腹！ 朝採り野菜は身体に悪い
・身体に良いお酒？ 赤ワイン
・腹八分目も実は食べ過ぎ
エピローグ
akane
目黒STUDIO Rubiaではパーソナルトレーニングやファスティングカウンセリングを受け付けております。
【ファスティングプラン】
ファスティングや食事についてのご相談や、正しい知識を勉強しながら、
ファスティングへの不安や疑問を徹底サポート致します。
■ショートプラン90 26,250円 （すぐにやりたい方にオススメ！）
(ファスティングドリンク3日分+個別カウンセリング90分)
■スタンダードプラン90 42,000円 (一番人気！)
(ファスティングドリンク6日分+個別カウンセリング90分)
■ロングプラン90 55,750円
(ファスティングドリンク9日分+個別カウンセリング90分)
【食事カウンセリング・パーソナルトレーニング・ヨガトレーニング】
パーソナルトレーニング、食事・栄養のカウンセリングプランです。
■60分 10,000円～
■90分 12,000円～
■120分 15,000円～
※月4回のお得なプランあり！
お申込み、詳細はコチラ
併せてRubiaHPもご覧くださいませっ