パフォーマンスエンハンサーの藤原茜です。
私事ではございますが、、
先日AmazonさんのKindleのベストセラーで有料書籍の総合第1位になることができました
お読みくださった皆様、ありがとうございます。
たすかります。
といったようなことをきっかけに、私の元を訪ねてきてくださる方も多くなりました。
ありがたや～、ありがたや～
そして、カウンセリングやセミナーでの質問で良く耳にするのが
「～っていいんですか？」
「これは食べたらだめなんですか？」
といった類のご質問
これって、私的には答え兼ねるんです。。
なぜなら、良し悪しというのは感情や状況に応じて変わるものだから。
そして、その判断は自分で下すべきであると思っているから。
「夜はお米は玄米であっても食べちゃダメですか？」
と聞かれても、わたしはダメとは言いません。
ですが、私は夕食時には炭水化物(お米や小麦粉)は必要ないと思っています。
なぜなら、夜は基本的にはもう寝るだけなので、エネルギー源となるものは必要ないから。
(日中に十分な量を摂取できていれば、の話ですYO!!!!!)
という〈事実〉まではお伝えします。
けれども、
夕食でお米を食べないと暴走してお菓子を大量に食べてしまう、とか
夕食後に朝まで仕事に出かける、とか
なにか理由がある場合には夕食であっても炭水化物を摂った方が良いという〈現実〉もある。
ですから、一概に『夕食での炭水化物は徹底的に排除してください』
なんて、心から思っていないわけです
健康食の代表格(だと思っている)の納豆さえ、
血液凝固剤を飲んでいる人であれば危険な事態になりかねないですし、
大豆アレルギーの人が湿疹を作ってまで無理して食べるのを勧めることもありません。
付属のタレだってしょーもないものばかりですし。
あ、でも、私は納豆推奨派ですよ
『炭水化物は体内における最も効率的なエネルギー源です』
『トランス脂肪酸摂取により脂質異常症や糖尿病、悪性新生物の罹患率が上がります』
『乳製品の摂取により筋細胞内にカルシウムが入り込むと筋痙攣や肉離れを起こしやすくなります』
これらはいつも私が勉強してお話ししていること、紛れもない事実。
感情や生活習慣、環境などには全く左右されないのものです。
(この事実も、常に研究されて変化していくものではありますが…)
わたしはいつだって、本当の〈事実〉を伝える人でありたいと思っています
ですが、ここに何か明確な目的がある時は、食事指導もガラっと変えます。
例えば、試合前のボクサーや結婚式前の花嫁さん
いつまでに何キロ！！！！！！という目標が立てば、
「朝はこれを何g、昼はこう、夜はこれだけ…」
と、より明確な指導をし、その目標を様食べる食品はその時は悪となり、排除するワケです。
まぁ、これは単なる減量とも言えますが、、
その減量すら意味を持って経験することで、今後の食生活を改めるきっかけになったりもしますので、ありかとは思いますが
えーと、まとめると、
良し悪しは自分で判断して、食べるか食べないかも自分で決めましょうね
その選択で、将来の自分が決まりますよー、ということです(･ω･)b
そのための情報提供や手助けでしたら、いくらでもさせて頂きたいと思っていますし、
あなたにとっての良し悪しを確立させる道しるべにもなりたいな、と思っております
そんな26歳の春。
ではまた、桜の咲く時期にお会いしましょう。
ウソです、次回はお問い合わせ殺到のチョコレートケーキのことでも書きます、きっと
akane
目黒STUDIO Rubiaではパーソナルトレーニングやファスティングカウンセリングを受け付けております。
【ファスティングプラン】
ファスティングや食事についてのご相談や、正しい知識を勉強しながら、
ファスティングへの不安や疑問を徹底サポート致します。
■ショートプラン90 26,250円 （すぐにやりたい方にオススメ！）
(ファスティングドリンク3日分+個別カウンセリング90分)
■スタンダードプラン90 42,000円 (一番人気！)
(ファスティングドリンク6日分+個別カウンセリング90分)
■ロングプラン90 55,750円
(ファスティングドリンク9日分+個別カウンセリング90分)
【食事カウンセリング・パーソナルトレーニング・ヨガトレーニング】
パーソナルトレーニング、食事・栄養のカウンセリングプランです。
■60分 10,000円～
■90分 12,000円～
■120分 15,000円～
※月4回のお得なプランあり！
お申込み、詳細はコチラ
併せてRubiaHPもご覧くださいませっ
【著書】
『究極のデトックス ファスティングダイエット』
/\500（インプレスコミュニケーションズ）
デジタルブックですので、スマートフォンやタブレットでお読みいただけます
（デジタルブック用のアプリを無料ダウンロードして頂ければ、簡単にお読みいただけます）
概要、ご購入先はコチラ。
【ファスティングに最適なお水・fine aquaご購入ご希望の方】
fine aquaを特別割引価格（15％off、送料・代引き手数料別途）にて販売致します。
①メールの件名に『ファインアクア購入希望』と入力。
②本文にお名前・ご住所・お電話番号・ご希望の商品を入力。
（プラムサービスさんのHPをご参照ください）
③aknf.718@gmail.comまでご連絡ください。
※最小ロットは2ケース以上とさせていただきます
※定期便にて定期的にお送りすることも可能です