という思考を切り捨てること。。
渋谷・目黒でファスティング＆トレーニング。
パフォーマンスエンハンサーの藤原茜です。
『～だけダイエット』とか、『～しない健康法』とかいろいろあるけど
『つもりにならないダイエット』でも提唱しようかな～と思うくらい。
実際、これはわたし自身の指導方針であり、マインドそのものでもあります
一般ダイエッターからトップアスリートまで、
食事・断食、トレーニング・ヨガ(ストレッチ)の指導やカウンセリングを行う中で、結構耳にする言葉
『食事には気を付けているつもりなんだけど…』
『ちゃんとトレーニングしてるつもりなんだけど…』
『コンディションは自分なりに整えているつもり…』
日本語は本当に便利で、『つもり』の一言で当人的に片付いてしまうことも多い。
でもここで気づかなければならないのは、『つもり』というのは『やっていない』ということ。
そもそも『つもり』とはこんな意味
つもり【積(も)り】
1.前もってもっている考え。意図。心ぐみ。「成功する―でいる」
2.実際はそうでないのに、そうなったと仮定した気持ち。「死んだ―で働く」
3.予想して計算すること。見積もり。「―がはずれる」
つまり、先々成し遂げようとしていることに対して使う言葉であり、
現在、もしくは過去に対しては使われないようです。
何が良言いたいのかというと、
過去の自分が『やった』のか『やらなかった』のか、
今の自分が『やっている』のか『やっていない』のかでしか、未来は作られないということ。
できなくてもいいんです。
食事の調整やトレーニングがしっかりできなかったら、原因を考えて目標を変えればいいのだから。
できたのであれば、更に別の目標を設定するだけですから。。
痩せたい、強くなりたいと思った時は必ず今とは違う変化を起こさなくてはいけません。
『つもり』でいても、実際には何も変わっていない人がほとんどです。
ご飯を2口減らした、お風呂上りに3分ストレッチをした…
そんな小さな変化でもいいわけです
チリ(小さな変化が)が積もり積もって、山(大きな成果)となるんですから
(うまいこと言ったww)
なんだか精神論のようになってしましましたが(いや、精神論なんですけどw)、
どんなに栄養の知識があっても、トレーニングの技術があっても実践し続けなければ当然結果は出てきませんよね。。
謙遜で『つもり』を使っている方もいるかもしれませんが、
言霊(ことだま)ってとても大事なんです。
わたしは、言葉は心と身体のを繋ぐ血管であると考えます。
せっかく努力していても、
『努力したつもりです』
という一言で心と身体のパイプが途切れてしまうかもしれない。
そこには現実のやったか、やっていないか、しかないわけですから、
『努力しました！』
の一言で身心が一体化し、安定すると思うのです。
【身心一如】という言葉がありますが、肉体と精神は表裏一体ですから思考と行動を一致させることが、物事を成功に導くんですね
あまり書くとキリがないのと、また教祖とか言われるのでやめますww
成功のイメージングをして、できることから少しずつ、確実に習慣化していきましょうね、ということですヽ(゜▽、゜)ノ
akane
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