パフォーマンスエンハンサーの藤原茜です。
実は先週から、ひっそり7日間ファスティングをやっていましたー
回復期2日目なう
ファスティングを成功させるための最重要期間である回復期。。
この期間をしっかりとこなすことが、ファスティングの成功に直結します。
ファスティング明けの身体には基本的にお粥から入れていくのですが、
『お粥がまずくてしんどい…』という方がいたりします。
確かに、病人食のような白米のてろーんとした味なしお粥は美味しくない
しかし、累計ファスティング回数がもうすぐ20回なわたくし、
1回もファスティング前後のお粥が苦だったことがないのです。
（わたし料理上手いからね！なんて言いません笑）
解決策は簡単！
美味しいお粥を作る、もしくは買う。
以上です(笑)
ということで、
今回のファスティング後に実際どんなお粥を食べているか少しご紹介しますねー
昨日は1食だけお粥を食べて、
あとはファスティングドリンクで過ごしました
味付けは、無添加の昆布だしと、最近ハマっている醤油麹☆
なかなか美味しいんです。
今日は野菜を入れて、
超簡単、でも美味しいお野菜のお粥
①まずは、野菜を刻んで柔らかくなるまでグツグツ…
今日は、新玉ねぎ・にんじん・いんげん・マッシュルーム
②無添加の野菜だしを投入！
愛用しているのはコレ
パックごと入れて出汁をとるもよし、
パックを破って中の野菜ごと使うもよしの優れものー
毎回ピリピリ破いて使ってます、ステマじゃないよﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ笑
③冷凍しておいた玄米粥をちょこっと解凍してパキパキ折って投入！！
ささっとお醤油とおろしショウガで風味付けしても美味しい～
とゆー、なんともお粗末な3ステップで完成しちゃいます★
でーん！！
カウンセリングやセミナーでは、
もっとたくさんのお粥のレシピをご紹介していますよ(･ω･)b
美味しいお粥で、快適な回復期を過ごすことが
今後の健康作りにもつながるわけです
その為には、まず正しい知識を身に着けるところから始めてみて下さいね
akane
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