きもちわるｯｯ
今日は春高バレーの決勝を見に行こうと思っていたら、
母校は昨日負けてしまったみたいです(>_<)
ｼｮﾎﾞﾝﾇ
なので今からトレーニング
トレーニングに向かう電車でも軽くコンディショニング
頭部が前突(頭が鳩みたいに前に出てること)してる人ならば
チンイン(顎を引く)とドローイン(お腹を薄くし骨盤を気持ち後傾させる)
チンインすると、
腹筋にしっかり力を入れておかないと後ろにつんのめってしまうので要注意
わたしも心掛けてまーす^^
これ大事。
骨盤が後傾気味の人は
電車なんかで座る時も
深くこしかけて骨盤の前傾を促す。
これも大事。
こちらも気を抜いて背中が反ったり丸まったりしないように、お腹に力を入れておくとよいかと思いまする
さて、乗り換え乗り換え
ダーッシュ
