がんばるお父さん、お母さんを応援する石岡市の整体師：小田　顕夫 -28ページ目

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22May
- 体の側面を伸ばしましょう2
  ボディバランスへの道順おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　　　体の側面を伸ばしましょう2　椅子に座って①脚を腰幅に開いて、背筋を伸ばします。②両手を頭の後ろで組みましょう。③そのまま体をゆっくりと右に傾けます。④伸びた体の左側に痛気持ち良い刺激を感じたらゆっくりと元の位置に戻します。⑤体を倒すときは息を吐きながら。戻すときは息を吐きながら行います。背中は背もたれにつけないで　体が前に倒れないようにしましょう。最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
21May
- ちょっと珈琲ブレイク
  ボディバランスへの道順おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　朝起きると　キッチンからコーヒーの香りがしてきます。今はほとんどブルックスで済ましていますが、かつては自家焙煎にも挑戦しました。東京中野にいたころ、喫茶店めぐりが好きで、日に何軒もハシゴをしたりしていました。そんな中で、住んでいたアパートの近くにあった珈琲店のお話です。コーヒー豆販売の会社に勤務していて、退職後、自分の店を開業した方と出会いました。働いていた会社からいろいろな、豆を生のまま仕入れて、焙煎機でローストしてそれを淹れてくれる、今ではさほど珍しくはないのかもしれませんが、４０年ほど前のころですから、かなり珍しい存在でした。今は珍しいコーヒーの色を店構えに使い、サイホンコーヒーを一杯ずつ入れてくれるコーヒー専門店が一世を風靡する少し前のころです。その店で生の豆を譲ってもらい、店主と珈琲談義をしている中で、焙煎の方法を教わったりしました。私はアパートのガスコンロを使って、焙煎したものを飲んでいた時期でもあります。ロースターなどがあればさほど難しいものではないのですが、貧乏学生の頃です。少し大きめの深型のスクイ網を二つ、細い針金でくくって作った網を振りながら作るのですが、結構楽しい作業でした。珈琲の専門学校で教わったうんちくです。珈琲豆の果肉の中には通常２つの豆が入っています。めったにない１つしか入っていないものはピーベリーと言って珍品です。丸い豆です。１割ほどしかないといわれていますが、豆全体が丸いので、均一に焙煎することが出来るのですが、ジャマイカやブラジルなどは普通の豆と区別して少し高く売られていることもあるそうです。見つけたら、購入してみると良いかもしれません。味は変わらないんじゃないかな？？また、焙煎した豆を割ってみると、薄い皮が入り込んでいます。通常はこれも一緒に挽いてコーヒーを点てるのですが、この皮（シルバースキンと言います）が入っていると、浸出時間が長くかかってしまい雑味が出てしまうので取った方がおいしいコーヒーになる、と言われました。何しろ時間が余っていたころです。何でもやってみようと、このシルバースキンをとろうとピンセットを使ったり、あまりに面倒なので、新聞紙をうちわに見立て、風で飛ばしたりしました。そういえば少しすんだコーヒーの味になったような・・・でも澄んだコーヒーなら、先日書いた、水出しコーヒーのほうが良いと思いますが。とても時間があった頃のお話でした。　　最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
20May
- 座ったままで全身のリラックスを。
  ボディバランスへの道順おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　　座ったままで全身のリラックスしましょう。　　①椅子に浅くかけて、背もたれに体を預けながら、両腕をあげて伸びをしましょう。②そのまま体の力を抜いて１０秒リラックスします。③　上半身を前に倒して、また体の力を抜きます。起き上がる時に足首からふくらはぎをマッサージしましょう。最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
- こっそり出来る　バストアップストレッチ
  ボディバランスへの道順おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　　　　こっそり出来る　バストアップストレッチデスクワークしながらでも、勉強しながらでもできるストレッチこんなことが出来ればいいですね。そんなストレッチを紹介します。①椅子に深く腰かけて、背筋を伸ばします。②両手を胸幅より少し広めに机のふちに当てます。③手で机を力いっぱい押し付けて５秒間ホールドします。　　そのあと　元に戻します。学校の軽い机などの場合は力いっぱいやったらみんなに解っちゃいます。そしてクラスメイトなんかにも迷惑がかかちゃうかもしれません。こういう注意は大人になった時、とても大切なことです。しっかりと覚えておきましょう。体の側面を伸ばしましょう。こちらは椅子に座ってするストレッチです。①椅子に浅く腰を掛けて背筋を伸ばしましょう。②体の後ろで右手で左手首をつかんでそのまま右にゆっくりひっぱりながら体を左に倒します。気持ちの良いところで５秒ホールド。３～５回繰り返しましょう。最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
19May
- 日光への旅　画像で紹介
  ボディバランスへの道順おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　　　日光１０００人行列の一コマです。昨日は　とても暑く　ほこりがすごい日でした。柵の内側が桟敷席です。パック旅行なので　料金は解りませんが、午前の部は１１時ころから始まりました。逆光でまぶしかったです。最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
- 日光への旅
  ボディバランスへの道順おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　　　　娘に　母の日　父の日のプレゼント旅行をいただきました。日光旅行です。日光はとても良い天気で、歩いているだけで汗をかいてしまうくらいでした。工事中のところが多かったのですが、安全に気を使っていて、その工事中のところも見ることが出来ました。三仏堂とか、護摩堂など今まで日光には何度か行っていますが今回初めて見ることが出来ました。千人武者行列は、桟敷席ということだったので、どんな形で見せるのか、こんな興味を持っていました。行列は、とてもたくさんの人がかかわっているようで、参道（？）にロープを張ってその中を武者姿の方や獅子、神輿などが歩くというものです。過去には、雨で中止になった事が多かったそうですが、今日は、少しぐらい降ってほしいと思うくらいで、ほこりがたくさん舞っていました。見る方も、歩く方も大変でしたね。日本最古のクラシカルリゾートホテルの金谷ホテルでは、食事後、散策したり、説明を聞いたりしましたが、木造の三階建てのホテルで、たくさんのお客様を迎え、それを耐えているのはすごいですね。耐震工事をしたそうですが、３年前の地震でも、ガラス一枚割れなかったそうです。今朝　６時に常磐線で北千住まで行き、そこから、東武鉄道スペーシアで下今市まで。東武日光までは電車で。バスで、日光山、金谷ホテルというコースでした。結構ハードですが、周りはほとんどが私より高齢者。皆さん頑張っていましたが、何人かは、ひざの痛みで、上の方には行けない方がいました。どこかへ寝かせてあげられれば、少し楽にしてあげられたかななどと考えていました。最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
18May
- 胸を伸ばしましょう　座ってのストレッチ2
  ボディバランスへの道順おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。５月１８日（日）臨時休業させていただきます予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　　　　胸を伸ばす　座ってのストレッチ2肩が凝っている時など　首のストレッチに合わせて行うと効果倍増です。背もたれの低い椅子なら腕を背もたれにかけたり、手をつかんで、胸を張っても気持ち良いです。またネコ背の姿勢矯正にも効果があります。最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
17May
- 胸を伸ばしましょう　座ってのストレッチ
  ボディバランスへの道順おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。５月１８日（日）臨時休業させていただきます予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　　　　胸を伸ばす　座ってのストレッチ椅子に座ってのストレッチ最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
16May
- 胸を伸ばしましょう　座ってのストレッチ
  ボディバランスへの道順おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。５月１８日（日）臨時休業させていただきます予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　　　　胸を伸ばす　座ってのストレッチ肩が凝っている時など　首のストレッチに合わせて行うと効果倍増です。椅子に座ってのストレッチ①浅めに腰をかけて、背筋を伸ばします。　足は　腰幅に開きます。②体の後ろで手を組んでそのまま下に引っ張るようにして胸を張ります痛気持ちの良い位置で５秒間ホールドしたら力を抜いて元に戻します。３～５回繰り返しましょう。床に座ってもできます。最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
15May
- 座った、ままでもできる肩こりストレッチ2。
  ボディバランスへの道順おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　　　　座ったままで出来る肩こりストレッチ2肘を横に突き出してするストレッチです。腕が背もたれに当たらないように椅子には浅めに腰かけましょう。直接床に座って走る時のように前後に腕を振りましょう。前後それぞれ、１０～１５回行いましょう。最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
14May
- 座った、ままでもできる肩こりストレッチ1。
  ボディバランスへの道順おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　　　　座ったままで出来る肩こりストレッチ１椅子に座ったままで出来る肩こりストレッチ①脚は腰幅に開いて、背筋を伸ばします。②両肩を一緒に挙げてゆっくりと後ろに回します。③　②とは逆に、肩を後ろから前に回します。前後それぞれ、１０～１５回行いましょう。最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
13May
- ちょっとひと休み！元プロがオススメする水出しコーヒー
  ボディバランスへの道順おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　　　　実は私　一番最初にした仕事は喫茶店経営でした。当時としては珍しいサンドイッチハウス。『セインツ』という名前でおいしいサンドイッチと、これまたおいしいカリタペーパーフィルターで一杯ずつ淹れたコーヒーで、好評を得ていました。もう３0年以上も前のお話です。大学生の時、東京の靖国神社前のフルーツパーラー　『みずまん』で４年間お世話になり、その後、いくつかの喫茶店、ケーキ屋さんなどで修業をして開業しました。その間、専門学校にも通い、一般の方向けにコーヒー教室を開いた時期もありました。そんな私が一番おいしいと思ったコーヒーが、水出しコーヒーです。通常は専用の器具を使って淹れるのですが、家庭でも、簡単にできる方法をお伝えします。専用の器具（ウオータードリッパー）です少し高価で、何より壊れやすいので管理も大変です。①私は、ステンレスボウルと　お茶パックを使います。用意するのは今回の主役、少し深めに焙煎した良質の豆（フルシティかフレンチローストで）。通常よりかなり細かく挽きましょう。豆の種類はお好みでどうぞ。ここで一言。豆からエキスを抽出するとき、お湯を入れるのは早く飲むためです。しかし、熱に弱いコーヒーの香りなどは飛んでしまいます。そして余分な苦みや、雑味なども出てしまいます。熱を出さないで淹れるウオータードリップコーヒーは時間はかかりますが、香り高い、澄んだコーヒーを得られます。②ボウルに６００ccの水をいれます。　その中にお茶パックに細挽きのコーヒー豆５０g（お好みで増　　減可）をいれ、水に浸透させます。③ラップをして、そのまま７～８時間放置します。④お茶パックを取出し、出来上がりです。冷蔵庫で保管します。お好みで　シュガー　ミルク等を入れてもおいしいです。最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
12May
- デスクワークなどで肩が凝ってしまったあなた。速攻解消しましょう。２
  ボディバランスへの道順おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　デスクワークなどで肩が凝ってしまったあなた。速攻解消しましょう。昨日はオフィスなどで行う方法をお伝えしましたが、今日は自宅などで、横になれる環境の方に速攻の解消法をお伝えします。畳の上での方にはそのままで、フローリングなどの場合は、ヨガマットなどを用意いただくとしやすいです。まず、仰向けに寝ていただいて、あなたの体の検査をします。仰向けで寝た状態をつくります。脚は肩幅に開きましょう。手の平は上に向けます①左脚の足先を外側にゆっくりと倒します。　この時反対側の足はそのままホールドします②左脚の足先を内側にゆっくりと倒します。この時反対側の足はそのままホールドします③右脚の足先を内側にゆっくりと倒します。この時反対側の足はそのままホールドします④左脚の足先を外側にゆっくりと倒します。この時反対側の足はそのままホールドします以上の動きを終えてどれが一番倒しにくいか、痛みを感じるかを覚えていてください。この後　あなたに合った整体を行います。①仰向けに寝て脚は肩幅に開き腕は自然に伸ばして、手の平は上を向けます。痛い方（倒しにくい方）の足　全体を頭の方に向けてぐっと反らします。（反対側の脚はそのままです）②そのまま　反らしたまま、倒しにくかった方に倒します。③倒した状態で、脚全体を５センチほど持ち上げ、５秒ホールドし、その後力を抜いて、ストンと倒します。④三呼吸休んだら、①～③を合計三回行います。膝痛　股関節痛にも効果があるとも言われています。お試しください。最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
11May
- デスクワークなどで疲れた肩を速攻解消しましょう。１
  ボディバランスへの道順おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　　　　デスクワークなどで疲れた肩を速攻解消しましょう。１最近　特に肩こりで悩んで来院される方が増えています。恐らくデスクワークや、携帯電話、スマホなどによって、下を向いている時間が多くなったために起きてしまったのではないでしょうか。私たちの生活は、上を向くと言う動きは少ないです。しかし、下を向くという作業はとても多いです。重い頭を支えるるだけでも、大変なのに、下を向くことで、首には大変大きな力が加わっています。肩に痛みが生じそして肩こりとなってしまいます。軽いうちに解消してしまえば簡単に楽になれます。コリになってしまうとなかなか取れなくて、解消するのにも時間がかかってしまいます。何より辛い時間が長くなり、ますます、重くなってしまうのです。肩こりは、腕、手をたくさん使うことから、指のストレッチで解消しようとするものです。では早速やってみましょう。①デスクなどの前に立ちます。②痛みや　コリのあるところを、反対側の手で軽く押さえます。コリの状態、痛みなどを確認します。③押さえたまま、痛い方の手の親指をテーブルにそるように押し付けます。この時、指だけでなく、手首も反らせることがポイントです。④一呼吸おいて、押し付けるのをやめ、反らした指、手首を元に戻します。⑤テーブルに置く指を、他の指全部に行ってゆきます。⑥肩に置いていた手でコリが軽くなっているのを確認して終了です。効果が少ない場合は、ストレッチの仕方が充分でなかったか、コリ、痛みの原因が他にもある可能性があります。この場合は、ボディバランスへＧＯ～か　お電話ください。最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
10May
- 身体の不調は自分で治しましょう。風邪をひきやすくなって
  ボディバランスへの道順おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　　　　身体の不調は自分で治しましょう。風邪をひきやすくなって身体が弱っていますね。主に、ウィルスの感染によって起こりますが、元気な時には少しぐらい体内に入ってきても抵抗力でカバーできます。しかし寒さによって自律神経が一時的に失調を起こしている時や、体力が弱っているときなどは、ウィルスの力に負けてしまい、風邪をひいてしまいます。こんな時は、肺炎や、髄膜炎などの病気が潜んでいる時がありますので注意が必要です。症状は、最初に鼻水、鼻づまりなどの兆候があり熱も出ます。発熱と同時に、寒気、頭痛、関節痛、だるさなどの全身症状が出ます。下痢や、腹痛、吐き気　嘔吐などの症状を伴うこともあります。東洋医学では風邪の治療には取微似汗（しゅびじかん、かすかに汗に似たるをとる）があります。じとじととにじみ出る汗を少しづつとるようにするという意味です。汗が出ないで、内部にこもってしまうと発熱、咳になってしまいます。熱は、体内を温めて病気を追い出すという自己調整力の現れです。ですから、額を冷やしたりして追い出そうとしたりしないで汗を出すようにしましょう。それには、厚着や布団、暖房などによって汗が出やすい環境をつくりましょう。ただどっと出す汗は悪化してしまうことがありますので、少しづつ出すことを心がけましょう。また、風邪は風門穴（ふうもんけつ）というツボから入るといわれています。鼻水が出たり、寒気がしたりといったひき初めにはこのツボを刺激してみましょう。風門穴は手を反対側の肩に回して首すじの下に軽く当てます。中指の先が当たったところが風門穴です。最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
09May
- 身体の不調は自分で治しましょう。イライラする時に
  ボディバランスへの道順おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　　　　身体の不調は自分で治しましょう。イライラする時にイライラするというのは良く体験する状態ですがたいていは原因が推察できますので本人も周囲の人もあまり問題にしませんが理由もなく起こる場合は病気を疑ったほうが良いかもしれません。しかし、イライラや怒りっぽいというだけでは病気とは言えずほかにどんな症状があるかが重要です。多い症状からあげてみると疲れた感じ　　不眠　　　肩こり　　　動悸（どうき）　　　頻脈（ひんみゃく）　　　頭痛　　　下痢　　　腹痛　　　胸部の不快感　　　めまい　　　脱力感　　　耳鳴り　などですこれらの症状は、自律神経系の症状も出てきますが、不安障害、うつ病性障害、身体表現性障害、統合失調症でも見られます。これらをひっくるめた病気として、自律神経失調症という名前で呼んでいます。そうした中でも精神症状がはっきり出ていないものを呼んでいたわけですが、一番原因とみられる症状を掘り下げてゆくことが大切と考えます。自律神経失調症の人はぬるめのお風呂に好きな入浴剤を入れ、ゆっくり楽しみながら体と心を緩めましょう。東洋医学では生命のエネルギーは大自然のリズムと同調していると考えます。大自然のリズムが、自律神経のリズムを作り、それが、心臓の鼓動や呼吸のリズムになり、心臓のリズムは、血液の流れるリズムや血圧のリズムを作り人の体全体のリズムを保っているのです。怒ったときは呼吸が荒くなり、悲しいときには呼吸が沈むのは、呼吸のリズムが感情のリズムと密接に関連しているからです。自律神経が失調した人は、例えば、更年期などでホルモンのバランスが変化し、自然のリズムと合わなくなっているのです。このような場合には、①仰向けにゆったり寝ます。②体の中の汚れた空気をすっかり吐き出すつもりで、大きなため息をゆっくりと数回行いましょう。③体の反応を受け取るような気持ちで、ゆっくりと呼吸をつづけましょう。④二人でするときは、術者は、枕元に座り、手指が首全体にあたるように軽く支えます。その時の手は、両手の指の先を交互に組んで、首の真ん中あたりに当てます。他の指は自然にそのまま、首全体に当て時々痛気持ち良い強さで、振動させます。一人でするときは、手の形を同じようにして、行いましょう。⑤１日１～２回　時間にして１０～２０分ほど行います。最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
08May
- 肩が辛いと来院された患者さん
  ボディバランスへの道順おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　大型連休も終わり、やっと平静を取り戻してきたでしょうか。私は、連休といっても通常の営業を続けていましたので、他へでかけることもなく、いたって平穏だったし、とうとう外へ出かけることもありませんでした。そんな中でも、いろんなお客様（患者さん）は見えましたね。一番印象に残っている患者さんは、かなり前　腰が痛いということで来院されたことがある患者さんでした。「今回は、どうされましたか？」「以前治してもらった腰はもう何ともないのですが、肩が痛くなってしまいまして。」「そうですか、それでは検査をしてみましょう。」モーションパルペーションという動かしての検査を行いました。首の動きに違和感があり、肩甲挙筋（けんこうきょきん。肩甲骨の上げ下げをします）僧帽筋（そうぼうきん。首の後ろの上から背中までの広く大きな筋肉で肩甲骨を動かします）などなどにもトリガーポイントが見られました。ここでトリガーポイントの説明をして、、しっかり取らなくては、今の状況はなかなか良くならないけれど、これが沈静化（ちんせいか。活動が止んだ状態）すればかなり楽になりますよ。しかしこのトリガーポイントは、なかなかしぶとく、一度とれたなと思っても、また出てしまうこともあります、と注意事項を話して、施術しました。肩甲骨内側縁にそれぞれ三個ずつ　首周辺（後頭骨下縁）に２個胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん、首の前に斜めに走っている筋肉）にも２個痛みは、その周辺はもちろん、肩甲下筋けんこうかきん。肩関節を内側に回す）にも棘下筋（きょっかきん。肩関節を伸ばしたり外側にまわしたり）などなど広範囲です。辛かった肩もかなり良くなったようで、首、肩、腕の動きは見違えるほどになりました。トリガーポイントにはまだ再発などの不安があるので三日後に来院をお願いしました。　　　最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
07May
- 座った姿勢で腕のストレッチ　２
  ボディバランスへの道順おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　　　　座った姿勢で腕のストレッチ　２ヒジがつかめない方は手を組んでしてみましょう。無理に引っ張らないで、右腕の重みに任せる感じでまた腕を下げて伸ばす方法も最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
06May
- 座ったままで腕のストレッチ１
  ボディバランスへの道順おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　　　　座ったままで腕のストレッチ１椅子の場合①脚を腰幅に開いて　背筋を伸ばします。②頭の後ろで、右のヒジを左手で持ってゆっくり引っ張ります。痛気持ち良い刺激を感じる位置で、５～１０秒ホールドして、元に戻す。３～５回繰り返します。床に直接座るとき最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
05May
- 座ったままでストレッチ　２
  ボディバランスへの道順おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン　口コミサイトはこちらです。今日も平常営業です予約も　御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。　　　　座ったままでストレッチ　２　①脚は腰幅に開いて　背筋を伸ばします。②両手を頭の後ろに組んで、頭を前に倒しながら、首の後ろ側を伸ばします。３～５秒ホールドしたらもとに戻します。注意！背中も一緒に伸ばすつもりで行いましょう。椅子で行う場合床の直接座って座ってする場合最後まで読んで頂いてありがとうございました。ではまた明日も、お待ちしています。　　今日も元気に！！今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました　　　ボディバランスホームページ　　予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡　０２９９－２３－０２２８　　　受付時間　１０：００～２０：００　１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです