おはようございます
茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
座ったままで腕のストレッチ１
椅子の場合
①脚を腰幅に開いて 背筋を伸ばします。
②頭の後ろで、右のヒジを左手で持ってゆっくり引っ張ります。
痛気持ち良い刺激を感じる位置で、５～１０秒ホールドして、元に戻す。３～５回繰り返します。
床に直接座るとき
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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