予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
前記事で 枕の高さによって寝心地が快適になる と書かせて頂きました。
今回は自分に合った枕の高さを知る方法を書きます。
この方法は、私の院（ボディバランス）で、枕についての質問を頂いたときにお答えする方法ですので、この時に聞いたことがある方には今回はスルーして下さい。
用意するものは薄めの座布団とバスタオルです。
仰向けに寝ていただきます。頭の下には座布団を敷いてください。
この状態で、左右に体を動かし、寝心地を確認します。
これで、気持ちが良ければ、高さは、座布団の高さでOKです。
もう少し高い方が良いなと思う方は、バスタオルを用意して蛇腹折りにしてそのまま座布団に重ねて頭の下に敷きます。
蛇腹折り
蛇腹折りはバスタオル一枚ずつ折って敷くことで、少しずつ違いを感じることが出来るために使います。
場合によっては座布団を二枚に折って使うこともあるかもしれませんが、左右に頭を動かして（寝返りを再現するため）気持ち良い枚数の所で高さを測っていただけばその高さが、あなたにとって合った高さです。この高さの枕を選びましょう。
材質も様々な枕が用意されています。ある程度のかたさも必要ですし、洗濯などをしやすく、通気性なども考慮して選んでください。
口コミサイト「エキテン」ボディバランスページ
慢性の痛み トリガーポイント
ストレッチで健康に
健康って
１人でできる腰痛の解消法
石岡市立府中中学校第２０回卒業同窓会「はたち会」
絶対成功する整体院活用法
四十肩・五十肩解消法
はたち会事務所連絡用メールアドレス
akio-0299-24-0160-oda- -@docomo.ne.jp
予約℡ ０２９９－２３－０２２８
日曜・祭日 １０：００～１６：００
受付時間 １０：００～２０：００
１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです