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いきなりですが、生命にとって最も良い環境とは何でしょうか？
それは、「緊張と弛緩」 のバランスがとれていることです。
もっと解り易く言うと、意識活動をしている昼間は緊張の時です。
夜は、身体も精神もゆったりと休息する弛緩の時ですが、緊張と弛緩のバランスが 取れていれば、疲れを翌日に持ち込むことはありません。
ですから、心配事があったり睡眠不足で弛緩がうまくゆかないと、内臓や神経の働きが低下し、頭痛や肩こりになってしまいます。
では、上手く弛緩させるにはどうすれば良いでしょうか。
例えば、元気の時は背筋も伸びて、声も明るくなります。けれど、悲しいときは首もうなだれ、背筋も曲がり、声にも力がななくなってしまいます。
体の状態が、心にコントロールされているのです。
では体の状態をコントロールすれば、心の状態はどうなるのでしょう。
がん治療で有名なカナダの医師は、笑いという心の作用が体にもたらす効用についてこういっています
「笑いはその時の気持ちに関わりなく、快く感じるような指令を出している」と
笑うとがん細胞を破壊するNK（ナチュラルキラー）細胞が増えることも確認されています。
笑いは体が本来備えている自然治癒力を活性化してくれるのです。
昔の人が言った「笑う門には福きたる」は、その通りなのです。
ですから、体をほぐすにはまず心をほぐすことが大切になります。
心がほぐれれば、体も自然にリラックスします。
口コミサイト「エキテン」ボディバランスページ
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