ボディバランス BODY BALANCE
予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
短い時間で快適な熟睡を
体調を整える意味でこの快眠に勝るものはないのではないでしょうか。
眠れなかった日の翌日は食欲もなくダルサも残っていたり思考力も低下しているのではないでしょうか。
快眠ができないと、つまらないことをあれこれ考え心配しがちな傾向が強いようです。
不眠症はどうしたら治るのでしょうか。
体を自然な状態に戻してあげることで快眠が約束出来ます。
寝方一つでも自然な姿とそうでないものがあります。
幼児は
眠っている間に、よく動いています。これは無意識のうちに自然な状態を保つ姿勢を探しているのです。
大人の場合もこの寝方を思い出し実行してみましょう。
①仰向けに寝る場合は自然な姿勢で、手足を伸ばします。
ては親指を中にして軽く握ります。手は胸に当てないようにしましょう。
②横向きで寝る場合背筋を緩やかに伸ばし、上になった足を少し曲げ、下側の足は伸ばします。手は一方を頭にあてがいもう一方の手は腹部に当てます。
この睡眠法では注意点が在ります。
頭にあてがう手で耳を塞がないようにすることです。
また、頭にあてがった手がしびれる人はあてがうのをやめて腕を下げて寝ると良いです。
リンク集
はたち会事務所連絡用メールアドレス
akio-0299-24-0160-oda- -@docomo.ne.jp
予約℡ ０２９９－２３－０２２８
日曜・祭日 １０：００～１６：００
受付時間 １０：００～２０：００
１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです 施術料金 ６０分 ４５００円
３０分超過毎に２０００円です（税込）
石岡市府中1-8-30 石岡郵便局裏手 予約・問い合わせ℡0299-23-0228
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眠れなかった日の翌日は食欲もなくダルサも残っていたり思考力も低下しているのではないでしょうか。
快眠ができないと、つまらないことをあれこれ考え心配しがちな傾向が強いようです。
不眠症はどうしたら治るのでしょうか。
体を自然な状態に戻してあげることで快眠が約束出来ます。
寝方一つでも自然な姿とそうでないものがあります。
幼児は
眠っている間に、よく動いています。これは無意識のうちに自然な状態を保つ姿勢を探しているのです。
大人の場合もこの寝方を思い出し実行してみましょう。
①仰向けに寝る場合は自然な姿勢で、手足を伸ばします。
ては親指を中にして軽く握ります。手は胸に当てないようにしましょう。
②横向きで寝る場合背筋を緩やかに伸ばし、上になった足を少し曲げ、下側の足は伸ばします。手は一方を頭にあてがいもう一方の手は腹部に当てます。
この睡眠法では注意点が在ります。
頭にあてがう手で耳を塞がないようにすることです。
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トリガーポイント治療の第一人者 加茂 淳先生のホームページ
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１人でできる腰痛の解消法
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