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いわゆるこむら返りの原因はよくわかっていません。激しい運動をして筋肉が疲労したあとや、脱水症状の時におきます。
過度の運動で筋肉が疲労し、足などの筋肉が釣るのは多くの人が経験する一過性のもので心配はいりません。
しかし動脈硬化症や、糖尿病が原因で足がつることもあります。
筋肉へ栄養分や酸素が行き渡らず、エネルギーの代謝が悪くなって、筋肉が突っ張ってしまうのです。
激しい運動をしたわけではないのに足がつってしまう人は体調をチェックしてもらうことをおすすめします。
胃の手術のあと、ビタミンB１２が今九吸収できない多発性神経炎の人、椎間板ヘルニアで足の筋力が弱った人なども足がつることがあります。病気ではありませんが、偏平足の人も足がつることがあります。
筋肉がヒキツレル、痺れる、痙攣するといった症状は、肝系統と腎系統の不調です。
肝系統が不調な人はこの他に、いらいらする、目が疲れる、寝起きが悪い、口が苦い、涙がよく出る、起こりやすいなどの傾向があります。
ゆっくりと大股で歩いたりすることや、筋肉を緩める呼吸法などが肝系統を整える効果がありますのでぜひ実行してください。
また目の疲れも肝の負担になりますので、仕事の合間、寝る前などに、しっかりと目の疲れを取って休ませてください。
リンク集
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トリガーポイント治療の第一人者 加茂 淳先生のホームページ
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