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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
肝が不調になりますと、気の巡りが衰え体中の働きがぎごちなくなり、疲れやすくなります。
爪に関して言えばもろくなったり、変形したり、割れたりします。
生き生きした体を取り戻すための第一チェックは早寝と少食を基本として、まず、疲労感覚を素早く取り去ることです。
これが結局、爪の不調を回復させます
疲労を回復する背骨たたきは次のように行います。
①うつぶせに寝ます疲れたなと思ったらぱたんと寝てください。
②背中をさすってもらいます。肩から腰へ、５センチくらい深いところをさするつもりで、同じところを３回ずつさすりおろしてもらいます。
③深呼吸を２～３回繰り返します。すって止めて、一気に全身の力を抜きます。
④首の骨からお尻までの脊髄をほぐすようにひとつの骨を３０回ずつ軽く、リズミカルに叩き始めます。その振動が全身にかすかに伝わり、髄、脳、内臓、筋肉が緩んでくる感覚を味わいます。
⑤首の骨からおしりの骨まで行ったらまた再び首から始めて、約２０分間リズミカルな軽い振動を与え続けます。
全身がすっかり緩み、気持ちが良くなったらそのまま眠ってしまっても結構です
⑥最後に再び背中を上から下へ、同じところを三回ずつさすって終了です。
リンク集
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トリガーポイント治療の第一人者 加茂 淳先生のホームページ
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