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ひきはじめのカゼなら かなりの効果が③
二人でするマッサージ法。
①相手を仰向けに寝かせて、両手を自然にわきに置き、枕は外します。まず呼吸を楽にするために、大胸筋のマッサージから始めます。
大胸筋は、相手には左右の手のひらを顔の前で合掌させ膝を両側にうんと張らせたとき、左右の鎖骨の下に出る太い筋肉です。
マッサージのやり方はゆっくり深呼吸をさせつつ右の手のひらを相手のみぞおちに置き、相手がいたがらない程度の圧を加えながら、胸骨にそって真っ直ぐに上に上がり鎖骨にぶつかったら外側に向かって腕の付け根まで３回なでます。
②次にこれと同じ経路を手のひらでゆっくりと揉みます。揉み方は手のひらをつけて、右回りで肘を回します。
圧は撫でる時より少し強く、相手が痛がったら緩める程度が最も効果的です。１，２，３ともんで、一息いれます。また同じように合計３回繰り返します。
その後、反対側も同じように行います。次回に続きます
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