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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
ここまで読んでいただいた方は、便秘に、朝の排便がいかに大切かお分かりいただいていると思います。
起床後すぐに牛乳や、水をコップ１杯飲むと胃-結腸反射を促し蠕動運動を刺激します。朝は忙しく、そんな余裕がないという方も、胃-結腸反射を促してくれます。
一日１回決まった時間にトイレに行くなど生活に排便のリズムを組み込むことはとても大切なことです。
この他、夜更かし、睡眠不足、喫煙、暴飲、暴食、なども便秘の方は注意しなければいけないことです。
日常生活ででの便秘は下痢や生活リズムの乱れが主な原因と指摘する専門家が多いくらいですから食事や、睡眠の正しいリズムを取り戻すことが回復の早道ということになりそうです。
府中中学校２０回卒業同窓会「はたち会」事務局からのお知らせ
先日昨年の同窓会の反省会を兼ねた幹事新年会を行いました。
前回より毎年開催を決めましたので、２７年の今年も行うことが決まりました。会場などはまだ決定していませんが、同窓生の皆様の都合を開けておいていただくため開催日を決定しました。
１１月２２日（日）です。
詳細につきましては、１０月末ごろお伝えします。
連絡は akio-0299-24-0160-oda- -@docomo.ne.jpまで
リンク集
口コミサイト「エキテン」ボディバランスページ
トリガーポイント治療の第一人者 加茂 淳先生のホームページ
慢性の痛み トリガーポイント
ストレッチで健康に
１人でできる腰痛の解消法
石岡市立府中中学校第２０回卒業同窓会「はたち会」
絶対成功する整体院活用法
四十肩・五十肩解消法
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