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数年前、某乳酸飲料メーカーがOLの方を対象に調査した排便に関するアンケート調査が行われました。
その中で、食事と便秘の関係では、朝食を毎日必ず食べる人の割合は、「便通快調」組の約６割。「便秘体質」組の約４割、「下痢体質」組の約３割で規則正しい食事と便通は深い関わりを持っていることがわかりました。
また食べ物では野菜、くだもの、豆類などをよく食べる人ほど便通が良いことがわかっています。さらにこの調査では、2/3のOLさんが「仕事中に便意を我慢することがある」と答えています。これは、習慣性の便秘のきっかけになっているかもしれません。
女性は朝食以外でも、外出先などで便意をもよおしたときは、我慢してしまいがちだそうです。また中高生は学校・塾などで排便を我慢するのが習慣になってしまうケースが多いようです。
こうした我慢を繰り返すうちに、便の水分は腸に吸収され便意を喪失してしまい、やがて習慣性の便秘になってしまうこともあります。慢性便秘は忙しい人が自分で作り出してしまっていると言われる所以です。
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