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瘀血（おけつ血液の滞ったもの）又は滞る事を言い血液の循環がうまくいかない状態です
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
あなたの瘀血度をチェックしましょう
□ 生理前におなかがふくらむ
□ 生理の量は多く、２．３日目から急に増える
□ 経血にかたまりがある
□ 生理痛がきつい
□ 周期が遅れやすい
□ 舌全体がくすんで、赤黒い
□ シミやソバカスが濃くなった
□ 日焼け跡や傷跡がなかなか消えない
□ 歯茎や、唇、爪が紫色っぽい
□ 慢性的な肩こり、頭痛がある
ウオーキングで血の巡りを良くする。
歩くことで全身の血液の廻りを良くする。
いまさらではありませんが適度な運動はとても大切です。
運動不足になりますと、肥満しやすくなります。
肥満は、高血圧や、高脂血症、糖尿病等の誘引となります。これらが発症すれば、動脈硬化が進みます。
動脈硬化は、脳梗塞や、狭心症、心筋梗塞を招く大きな原因です。
また、肥満は、カルシウムを不足させ、、骨折や骨粗鬆症の原因にもなります。
運動はこうした成人病の予防や改善をしてくれるのです。
運動はまた、精神的な効果も大きく、体の免疫力を高めてガンの発症を遅らせるとの報告もあります。適度な運動は、寿命も伸ばすと考えられています。
だからといって、わざわざ、プールへ行ったり、ジョギングを始めた理する必要はありません。文字通り適度に体を動かす程度で十分です。
口コミサイト「エキテン」ボディバランスページ
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