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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
この便秘を治す体操は男女とも強精強壮のの効もあります。
①うつぶせに寝ます。両手は伸ばして腿につけ、両足は揃えます。あごを床に付け全身の力を抜きます
②息を吸いながら足を勢いよく上げます両足は揃えたまま、もも、膝、足首を離さないことです。
たったこれだけの動作ですが、難治の便秘も朝晩二回を続ければ効果が出てきます。１回の全動作が１０秒以内、布団の上で行いましょう。
腎臓強化の体操でもあるため便秘に限らず排尿も促してくれます。
腎臓の衰えが来ると、疲労、精力ダウン、むくみ視力減退はもちろん、血圧にも影響して老化を早めてしまいます。
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
この便秘を治す体操は男女とも強精強壮のの効もあります。
①うつぶせに寝ます。両手は伸ばして腿につけ、両足は揃えます。あごを床に付け全身の力を抜きます
②息を吸いながら足を勢いよく上げます両足は揃えたまま、もも、膝、足首を離さないことです。
たったこれだけの動作ですが、難治の便秘も朝晩二回を続ければ効果が出てきます。１回の全動作が１０秒以内、布団の上で行いましょう。
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