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５０歳以上に多い狭窄型坐骨神経痛
検査によって痛みの原因が腰部脊柱管狭窄症だと解った方はこれから紹介するストレッチや体操を行ってゆくとだんだん症状が緩和されてきます。
高齢者は老化や骨粗しょう症によって骨がもろくなったり、靭帯や筋肉の働きが低下していたりすることが多いので、無理に運動すると、症状が悪化することがあります。
その場合は専門の機関に行かれることをお勧めします。
椅子に座って腹筋運動を
①椅子に浅く腰を掛け上体を１0～２０度倒してから元に戻します
①椅子に座り片足の膝を抱えて胸の方へひきつけます
上下の運動を交互に５回 １日２回行います。
股関節を柔らかくする事で、腰椎の負担を軽減します。
ボディバランスホームページ
慢性の痛み トリガーポイント
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予約時間は１０：００～２０：００までです
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１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
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