頚椎７番の骨を動かすと 動脈硬化や心臓病が

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　頚椎７番とは、首の付け根に有ります。
首を前に曲げた時外から触れると突き出しているのが解るほどでている骨　２つの内の上の骨です。

動脈の働きをコントロールしていて動脈硬化のある人は、頚動脈（けいどうみゃく、首の左右に有り心臓から脳へ栄養と酸素を送る大切な血管）がかたく、太くなります。そのため頚椎７番が目立って飛び出してきて動脈硬化診断の手がかりになります。　

①仰向けに寝て両腕を体の横につけたまま、両足を３５～４０センチに開きます。

②両腕を真横にまっすぐに伸ばします。

③指を開いたまま手首を反らしながら手首にギュッと力を入れて大きく息を吸ってできるだけ息を止めて我慢します。

④苦しくなったら一気に体の力を抜いてそのまま１０秒ホールドします。　  

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　今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました 　　 　

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