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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
背骨を動かして健康な体に。背骨の健康度は？
健康な背骨の条件は２つあります。
一つは背骨そのものの質が良いことです。
骨の主な材料はカルシウムです。
健康な骨は骨密度が高く、大変丈夫です。ところが、老化や、運動不足、ホルモンバランスの乱れなどがあると、軽石のような密度が低いスカスカな骨になってしまいます。
こういう状態だと、少しの圧力が加わっただけで、骨折してしまうこともあります。脊椎も体の重さに耐えられずつぶれてしまうこともあります。
もう一つの健康の条件は、背骨がゆがんでいないことです。
自分で出来るチェック法を紹介します。
②肩とおなかの力を抜いて、目を閉じた状態で１分間立ちます。
③しばらくすると体が前後左右に揺れてきますが、この揺れが大きさが歪みの大きさです。
この揺れが大きいと、背骨のゆがみが大きいと考えてください。
またパートナーにどの方向の揺れが大きいかなど見てもらうとよりわかります。
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背骨を動かして健康な体に。背骨の健康度は？
健康な背骨の条件は２つあります。
一つは背骨そのものの質が良いことです。
骨の主な材料はカルシウムです。
健康な骨は骨密度が高く、大変丈夫です。ところが、老化や、運動不足、ホルモンバランスの乱れなどがあると、軽石のような密度が低いスカスカな骨になってしまいます。
こういう状態だと、少しの圧力が加わっただけで、骨折してしまうこともあります。脊椎も体の重さに耐えられずつぶれてしまうこともあります。
もう一つの健康の条件は、背骨がゆがんでいないことです。
自分で出来るチェック法を紹介します。
②肩とおなかの力を抜いて、目を閉じた状態で１分間立ちます。
③しばらくすると体が前後左右に揺れてきますが、この揺れが大きさが歪みの大きさです。
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