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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
ヒップアップに効果があるストレッチ
①仰向けに寝ていただきます。膝を軽く曲げましょう。
③ゆっくりと元に戻してOKです ５回～１０回行いましょう
背中のストレッチの次はおなかです。
①仰向けに寝ていただきます。膝を軽く曲げましょう。
②手を組んで頭の後ろへ持ってゆきます。
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寝ながら肩を回しましょう
①側臥位（そくがい、横向きです）でねましょう
②腕を伸ばして肩関節をゆっくりと、そして大きく、前からぐるーと回しましょう。
③体位変換して反対側も同じように行いましょう。
ヒップアップに効果があるストレッチ
①仰向けに寝ていただきます。膝を軽く曲げましょう。
③ゆっくりと元に戻してOKです ５回～１０回行いましょう
背中のストレッチの次はおなかです。
①仰向けに寝ていただきます。膝を軽く曲げましょう。
②手を組んで頭の後ろへ持ってゆきます。
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１９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです