血液を綺麗にしてサラサラにするカッピング療法
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今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
ありがとうございます。 励みになります
今日のテーマは体操で背中をすっきりさせるです。
自分では見えないのでついつい忘れてしまいがちな背中ですが、私は背中を見るだけでその方の持っている身体の様子がわかります。そして背中から年齢を感じてしまいます。
それくらい大切な場所です。いつも背中に意識を持って存在を感じてください。
そうすることですーっと背中が伸びてよい姿勢を保つことが出来ます。意識としては方を後ろに聞くような感じです。それだけ絵背中がきれいになって１０歳は若く見えます。
足がなえれば背中も萎えます。
基本は脚からお尻を育てることです。
サアーあなたの背中をチェックしましょう。
縮んでいませんか？
余分な脂肪がついていませんか？
気になるところがありましたら早速はじめて見ましょう。
猫背なども良くなりますよ。
復習です
後ろで手を交差させる
足の指で立つ
お腹、お尻の筋肉を締める
ひじを伸ばす。
首をまっすぐにして両腕を後ろで大きく交差させる。
壁を使って椅子の形
おしりから頭の先までしっかり壁につける。
ヒザの内側を寄せる。
お腹を締める
肩を下げる
毎日５０回を目標にしましょう
後ろにゴロン
お尻を寄せる
ゆっくり戻る
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
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