血液を綺麗にしてサラサラにするカッピング療法
おはようございます。
今日もお伝えするのは、茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田です。
石岡郵便局の裏手になります。道は少々狭いですが、駐車場は５台駐車できます
お電話いただければ たどり着き方を詳しくお話します。
予約時間は１０：００～２０：００までです
日曜は１０：００～１６：００です。
予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ
今日も早くからおいでいただきありがとうございます。
ありがとうございます。 励みになります
今日は腕で伸びる、肩こり、便秘、五十肩、自律神経失調症、ぜんそく、更年期障害、糖尿病、 高血圧 低血圧、バストを美しく、背中をすっきり、などなど多くの症状に効果があります。
上半身の筋肉を育てる動きです。
今回は長めの紐か、バスタオルを用意していただきます。
道具を使うことで、指で握る、手首で回す、などの動きをすることが出来何も使わずにする運動より筋肉も運動量も増えます。
紐を握る幅は、無理をせず出来る範囲で行いましょう。
①足の指で床をつかみます。
お尻の筋肉葉寄せます。紐は広めに持ちます
②前から後ろへ、後ろから前へゆっくりと回します
肩を上げないで肘も曲げません
③お尻の筋肉を締め、脚は動かさずに上体だけをねじります。
④紐は短めに持ちます。
骨盤を真ん中に置きます。
右を伸ばすときは右足をしっかり意識します。左の場合も左足をしっかりと意識します。
肩や腕だけで回そうとせず、肋骨の周りの筋肉で、ゆっくりと回します。そうすることによって、腕、脇、胸、背中の筋肉を生かしまた、肋骨を育て、肩関節を強くします。
肋骨の周りの筋肉が充分育っていれば深い呼吸が出来るようになり、エアロビクス効果もあります。
無理に回そうとせずに、あなたの体に合わせて、背中を意識しながらゆっくりと行ってください。
続けてゆくと姿勢が良くなり、肩こりや猫背の矯正にも効果があります。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
ではまた明日も、お待ちしています。
今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました
予約℡ ０２９９－２３－０２２８
施術は１０：００～２２：００までOKです
日曜日は１０：００～１６：００までです