こんにちは
エリージアム〈全肯定・心屋〉認定カウンセラーのakky（あっきー）です。
今日は二十四節気の立冬
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
何かについて書こうと思ってたのに
その何かを忘れた。
なんやったっけ。。
思い出したら書きますね。
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最近、首や肩がやたら痛いんですね。
なんでかなーと思って。
カウンセラー活動始めてパソコンする時間増えたし。
寒くなってきたし。
あんまり運動してないし。
心当たりは色々あるのですが
一つ大きな要因を見つけました。
それが。。
枕！！
そういえば、朝起きた時に
いつも首や肩がめちゃ痛いんですよね。
首が回らないこともあって
私の寝相が悪いのもあるけど（笑）
なんか枕の高さが合ってない気がする。
私には高いんだ！
ということで、Amazonで低めの枕を買ってみました
明日届く予定です。
前の枕は、低めのやつで
起きて首が痛い！ってならなかったもんね。
で、今の（首が痛くなる）枕なんですけど
Amazonで結構評価が高いんですね。
この評価やレビューを見て買ったんですが
私には合わなかったようです。
評価がやレビュー（評判）が良いからといって
自分に合うとは限らない。
これ、他のことにも言えますよねー。
病院やクリニックなんかもそうです。
私は10年ほど精神科・心療内科に通っているのですが
夫婦揃って転勤族なので何度も転院しています。
（今は夫の転勤について行くだけ）
関西と関東を行き来したり、県をまたぐ引っ越しがほとんどで
先生の紹介なんかはなくて
いつも自分で心療内科を探しています。
その時に、一応いくつかのサイトの評価やレビューを見るのですが
実際に行ってみると、レビューと違うことも多いです。
基本、心療内科の評価は低いところが多いのですが
行ってみるとそんなに悪くないし
むしろ良い先生が多いです。
先生との相性もあるのだろうけど
私は元々理系人間なので
論理的思考が強めのお医者さんとの
「すれ違い」や「噛み合わない」が少ないのかもしれません。
うつ病がひどかった時は
症状や言いたいこと、気持ちを事前に紙に書いておいて渡したり
手帳に体調や気分、活動を記録して見せたりしていました。
医者も理系だから、きっとデータとか記録を見せた方が
分かりやすいんじゃないかな？と思ったんですね。
「医師と患者はなぜすれ違うのか？医療者とのコミュニケーション」
精神科医 益田裕介先生
気になる方は動画見てみてね。↓↓
そして、この動画でも「医学的な説明も難しい」とおっしゃっていますが
私が理系の大学院出身と知って
敢えて理系（医学）用語を使って説明してくるお医者さんも時々います
でも、私は化学や生物があまり分からないので
「意味分からんです」って時もありますが。笑
逆に、論理性のない医者は、私には合わなかったです。
言ってることがあやふやで
大丈夫かな？！と信頼できなかったです。
この辺りは、人それぞれの相性ですよね。
それに、そもそも心療内科の先生にそんなに期待してなくて。
上の動画でも、医者が提供できるものと患者の期待にギャップがある、とおっしゃっています。
うつ病になってからは
「メンタル疾患を繰り返すのは、自分の考え方のクセのせいだ。
それだったら、医者に治してもらうのではなく、自分でなんとかするしかない」
と気づいて
心のことを学び始めたんですね。
そのおかげで、だいぶ元気になりました
学ぶといっても、机上のお勉強じゃなくて
里の行（実践）が大事なんですけどね
机上のお勉強の方が得意な私ですが
これからも里の行やっていくしかないです。笑
心のこと学んだことないけど、学んでみたい。
しんどい人生なんとかしたい！という方は
ぜひこちらの講座に来てくださいね
↓↓
ダラダラと長くなってしまいましたが
最後まで読んでくださった皆さま
ありがとうございます😊
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