こんにちは
エリージアム〈全肯定・心屋〉認定カウンセラーのakkyです。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
先月は楽しいことで外出しすぎて、先週体調が悪かったのですが
だいぶ良くなってきました！
鎖骨や肩の痛みも、マシになってきてます。
よかったー
私は今まで
少々体調が悪いぐらいなら
「動く」を選択してきたんですね。
元気な時はなおさら。
それは、「動く」「頑張る」方が
『気持ち的に』楽だから。
私の中で、
元気なのに「ゴロゴロする」「休む」は
タブーだったんです。
元気なのに家で家事もせずゴロゴロしてると
家族に責められる。
ダメな人、ダメな嫁と思われそう。
夫に嫌われるかもしれない。
そんな前提を持っています
実家の母がすごくよく動く人で
ずっと専業主婦だったけど
一日中、朝から夜まで常に動いてる。
じっとしていることがない。
そして、動かない父にいつも怒っていました。
それを見ていたので
「動くのが当たり前」「じっとしていてはいけない」と思ってたんですね。
だから、じっとしてるとザワザワ、そわそわして
動きたくなってしまう。
でも、これだとまたうつ病が悪化しかねないので
今月は「何もしない」を練習しようと思います。
ゴロゴロしてもいい
ダメな嫁でもいい
どうせ私何もしなくても尽くしてもらえる人だし
そんな魔法の言葉を呟いています。
家事も本当に気が向いた時だけやる。
夫にやってもらう。
（今も結構夫にやってもらってるけど）
あと
テレビや動画を見続けること
子どもの頃、テレビっ子だったけど
何時間も見るのは禁止されていたので
（ゲームもそう）
こういうこともやってみようと思います
ブログは、気が向いた時に書いてます
夫と上野の国立科学博物館に行ってきました。
それでは〜。
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