中学受験 賢く食べよう
よくストレスで痩せて、やつれて・・と聞きますが
我が家、ストレスから過食して
ストレス太りするタイプなんです
ストレス痩せする人にうらやましい・・
と言っては失礼かもしれませんが、
ストレスで辛いのにさらに太って
回りからは元気だねって思われる
市販のシリアルやグラノーラで太った
実は過去、子育てが忙しい時期に市販のグラ〇〇にハマったんです。
『大豆入り』がお気に入りで、だってチョコ入りより
ヘルシーな気がしませんか？
牛乳かけて手軽にパーッと食べられて甘くて最高
疲れもあるのか急激に眠くなって
幼稚園児の帰蝶と赤ちゃんのきりん君と一緒にお昼寝
そう『眠くなる』急激に糖分をとったことで
グラ〇〇などの成分表示、見たことありますか？
糖質制限ダイエットを始めて、成分表示を見たら
炭水化物 28,2ｇってあるんですよ
炭水化物=糖質ですから
怖がって体重計に乗らないでいたけれど、
ある日、勇気を出して乗ってみたら
そこからがんばって最終的に２４㎏ダイエットしました
その後コロナ禍で少し体重増加しましたが、
あの時、ダイエットしていなかったらさらに太っていたので
本当に頑張っておいてよかったです
ダイエットした経験を生かして健康管理
前置きが長くなりましたが
ダイエットをしていた時、よく参考にさせていただいていた
ブロガーのmartyさん✨
martyさんが出版されたきのこスープの本があるのですが、
このきのこスープを受験の秋から現在もずっと家族で飲んでいます。
材料がきのこ（なめこ+3種類のキノコ）、のり、ショウガ、ネギ、
塩麹麹、鰹節 と健康食品ばかりなので安心。
味もおいしく、自律神経を整える効果もあるので
精神的に不安定な時期、お守り的な気分にもなりました。
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エゴマにはオメガ3脂肪酸が含まれています。
体内で作ることができず、アレルギーの改善、脳細胞の活性化、血流を良くする
など効用がいっぱい
友人が願掛けを兼ねて毎日の子供のお弁当に入れていたら、
お子さんが東大に合格されたので🎊
縁起担ぎに我が家もずっとお弁当に入れてました🙏
こんにゃく米でカロリーオフ
受験中、食べることは数少ない楽しみの一つ。
おいしく食べて、カロリーをとりすぎないように。
雑穀を混ぜるとこんにゃく米に色がついて食べやすい
栄養価もアップ、一緒に炊くとこんにゃく米に色がついて
見た目も馴染んでより食べやすい
食事前に飲んで糖質吸収をおさえる桑茶
水筒に入れてＳＡＰＩＸにも持って行きました。
楽しく食べて受験を乗り切りたいですね
受験勉強で大変なのに
食べることも我慢するのは難しい。
食べるものを工夫しながら
健康管理に気を付けて
中学受験を乗り切りたいですね
すき間時間に体を動かすと勉強もはかどりました
