こんにちは、藤本亜希子です。
最近、大人の方向けの出張ヨガレッスンに行く機会を
多方面からいただいており、
改めて「ヨガ」について考えた。
「ヨガやってたら、身体が柔らかくなるって思ってる人いるのよね～」
え？違うんですか？？？
身体が柔らかくなることが目的ではないのは分かるけど、
そんな言い方ないわ～
「ヨガって、ラジオ体操の延長みたいな感じに思ってた」
え～、それは何でや～？？？
動きがスローやから？
「物足りない。」
エクササイズじゃないからねぇ。
呼吸とか瞑想とか、じっとするのが苦手な人にはそうかも。
そもそもヨガの捉え方の違いかな。
パワーヨガとかがあるからね～
スタジオとかに行くと、どっちかと言えばエクササイズ要素が強いしね。
エクササイズは交感神経を優位にして、やる気やテンションを上げてくれる。
ヨガは副交感神経優位に働かせ、
リラックス効果や、身体の免疫・代謝機能アップにつながる。
「ヨガ」は、サンスクリット語で「つなぐ」という意味です。
いろんなヨガがあり、いろんな情報がありますが、
『心と身体を健やかな状態にしていく智恵』であり、
「楽しく、元気に、生きるため」に行う、それだけのものなのです。
「よりよく生きるためのツール」とも言えます。
ですので、難しいものではありません。
身体の軟らかさやポーズの美しさを競うものでもありません。
だから、身体が硬くても大丈夫。
心配要りません＾＾
私は、ヨガの呼吸や瞑想で、心がブレなくなりました。
攻撃的、否定的だった自分が変わりました。
人生変わったって言っても恥ずかしくないくらい。
身体や心の健康、そして、その人の人生が豊かになるようにサポートしたい。
そんな、頑張らないで、心と身体が癒されるヨガをお伝えしていきたいな。
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Akiko Fujimoto
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