朝、昼は各自で好きな時間に食べます
どうしても夕食に比重がかかってしまいます。
一年かけて6kの減量に成功したのにこの所微増してます。
体操教室のインストラクターである友人に相談すると、食べる量や質は悪くないのに～…
やっぱり夕食後に運動がないからだろうね
朝や昼は食べた後には身体動かしてるけど、夜は何もしてないでしょ
それと筋肉をつけなきゃすぐリバウンドするよ
ということで今夜から10分ずつ、ストレッチとその場歩きをすることにしました。
やっぱり運動は続けなきゃだめですね。
晩御飯は野菜中心なんですけどね。